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Informações sobre o Plano de Dieta Nutrisystem: Refeições e Planner

Plano Dieta Nutrisystem é um de muitos no mercado. Come alimentos pré-embalados, comprados através do Nutrisystem. Mas adiciona suas próprias frutas, vegetais, laticínios. Sempre bom consultar médico antes de iniciar qualquer dieta para garantir adequação.

Alimentos

Todos pratos Nutrisystem têm porções corretas. Peça pacote específico para homens/mulheres ou à la carte para escolher favoritos.

Café da Manhã

Pratos: cereais a ovos. Adicione 1 porção fruta (maçã) e 1 laticínio (copo leite 2%).

Almoço

Prato Nutrisystem almoço + 1 laticínio/proteína + 1 salada + 2 col. sopa molho salada sem gordura.

Lanche

Lanche diário: 1 fruta + 1 laticínio/proteína. Alguns combinam lanche no almoço/jantar.

Jantar

Prato Nutrisystem jantar + 2 vegetais + 1 salada/fruta + 1 gordura. Use molho regular ou nozes na salada como gordura.

Sobremesa

Nutrisystem inclui sobremesas. Muitas opções: barras chocolate a pipoca.

Planner

Plano inclui planejador refeições para mapear refeições. Inclui lista porções aceitáveis frutas/vegetais, laticínios, proteínas.