Como Adicionar Alimentos à Dieta NutriSystem: Vegetais e Frutas Frescas

Nutrisystem entrega refeições pré-embaladas. Boa opção se ocupado, sem tempo para cozinhar ou contar calorias. Embora prontas para aquecer, recomenda-se adicionar vegetais frescos e outros alimentos baixos em calorias para nutrição extra. Adicionar um pouco ajuda a sentir saciedade e evita beliscar.

O que Você Vai Precisar

• Vegetais
• Frutas

Instruções

1. Peça refeições Nutrisystem pelo site oficial ou telefone 1-800-435-4074.
2. Revise itens pedidos e liste alimentos saudáveis que complementem pratos principais. Nutrisystem sugere: feijão verde com conchas recheadas espinafre/queijo, ou leite de soja no café. Para próprias adições: alimentos baixos em calorias, alto valor nutricional (uvas, ovo cozido).
3. Comece a comer quando pacote chegar. Melhore café (granola light, scone maçã) adicionando iogurte natural para cálcio extra.
4. Leve alface ou fruta ao trabalho para acompanhar almoço pré-planejado. Itens para salada caseira: cachorro-quente peru, sopa minestrone, derretido carne/queijo.
5. Seja criativo no jantar. Vegetais grelhados adição ideal a quase qualquer jantar Nutrisystem. Queijo cottage sem gordura em massas/molhos expande porção.
6. Use vegetais como coberturas. Personalize ovos e pizzas Nutrisystem com pimentões, espinafre, cogumelos.