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Dieta Detox Saudável: Limpeza de Cólon Ayurvédica

Dieta Detox Ayurvédica para Limpeza de Cólon

Ayurveda (que significa ciência da vida) é a medicina tradicional praticada na Índia, focada no indivíduo. Defensores acreditam que manter uma boa digestão leva ao bem-estar geral e vitalidade. Embora seu corpo naturalmente se livre de resíduos normais ao incluir mais fibra em sua dieta, você pode potencialmente contrabalançar os efeitos nocivos do consumo excessivo de alimentos processados tão comuns nos estilos de vida ocidentais.

Como Funciona

A medicina ayurvédica usa ervas e especiarias para ajudar a estimular seu sistema digestivo a produzir suas próprias enzimas necessárias para digestão ótima. Em teoria, usar ervas e óleos ayurvédicos personalizados, bem como probióticos (bactérias benéficas para seu sistema digestivo) ajuda a remover toxinas e restaura o equilíbrio do seu corpo, mas sempre consulte seu profissional de saúde antes de embarcar em qualquer programa de dieta de limpeza de cólon para garantir que é adequado para você. A erva de limpeza de cólon usada é conhecida como Triphala, que combina bibhitaki, haritaki e amalaki. Produtos de fibra como casca de psyllium também são prescritos. Ao ingerir estes, junto com o aumento da ingestão de água, você pode facilitar o processo natural de limpeza do corpo, removendo quaisquer toxinas coletadas. Fibra aumentada também pode fazer você se sentir mais cheio, o que ajuda a comer menos e perder peso. Triphala pode até ser eficaz no combate ao câncer.

O Que Fazer

Primeiro, determine seu dosha, ou tipo: vata (espaço e ar), pitta (fogo e água), ou kapha (água e terra). Tipos vata tendem a ser magros. Tipos pitta tendem a ser de constituição média, e tipos kapha tendem a ser robustos. Como com qualquer dieta detox, restrinja sua dieta a frutas, vegetais no vapor, feijões e nozes por uma semana a 10 dias e minimize carnes e peixes, bem como laticínios e açúcar. Então, compre Triphala (disponível comercialmente em forma de comprimido, pó e cápsula) e fibra suplementar; então use conforme indicado (tipicamente tomado à noite) por sete a 10 dias, bebendo 10 copos de 240 ml de água por dia. Finalmente, faça ajustes em sua dieta baseados no seu tipo dosha como descrito anteriormente. Tipos vata devem enfatizar fluidos em suas dietas para contrabalançar secura. Tipos pitta são aconselhados a incluir mais alimentos secos em suas dietas, para equilibrar líquidos. Tipos kapha dosha também devem incluir mais alimentos secos em suas dietas, mas para equilibrar óleos.

O Que Esperar

Após seguir uma dieta saudável de limpeza de cólon indiana, você pode esperar remover toxinas e revitalizar seu metabolismo. Ao identificar seu dosha, você pode até restaurar seu equilíbrio emocional pessoal e experimentar uma maior sensação de calma e bem-estar saudável. Como Triphala promove limpeza interna, você pode se sentir mais leve e perder alguns quilos indesejados também. Se você experimentar diarreia, pode indicar dosagem incorreta e você deve ajustar sua quantidade. Novamente, consulte seu profissional de saúde.