O que você pode comer durante a Cleanse Fígado

? O fígado é um órgão importante do corpo, e mantê-lo saudável é importante . Fígado limpa ajudar a lavar o acúmulo de toxinas e substâncias indesejadas que pegar diariamente de nossa comida e nosso meio ambiente. Existem diferentes tipos de ondas de fígado . Dieta adequada , durante e após o flush, é importante para o sucesso da limpeza e saúde em geral no fígado. Funções hepáticas

O fígado é responsável por ajudar com a circulação , metabolismo e digestão ; limpeza do sangue ; resíduos de produtos de filtragem ; e produção de bile.

Os sintomas de uma insalubre fígado

fadiga , perda de apetite , náuseas, uma coloração amarela na pele ou olhos , ganho de peso , retenção de água , sensibilidades químicas , alergias, constipação e inchaço são sintomas de um fígado saudável .

alimentos para comer

Frutas e legumes em sua , estado fresco, cru, são alguns das melhores coisas para comer durante um fluxo por causa da fibra. Repolho , couve, brócolis , couve-flor e couve de Bruxelas são boas escolhas. Óleos saudáveis de nozes e peixe ajuda lubrificar o fígado e ajudar com o processo de limpeza. Abacates , cereais integrais , mel, algas , kombu , alho, ovos , cebola , rabanete branco , pimentas vermelhas, corações de alcachofra , aspargos, frutas cítricas, sementes de abóbora, sementes de gergelim, linhaça , sementes de alfafa , iogurte vivo e probióticos também são recomendados durante o flush.

alimentos a evitar

Fique longe de açúcar, sal, gorduras ruins , alimentos processados , antibióticos e conservantes artificiais, sabores e cores.

Suplementos

raiz Dandelion , cardo de leite , vitaminas do complexo B , vitamina C, vitamina E, selênio , beta- caroteno e magnésio são benéficos neste momento também.