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Limpeza de um dia

Limpeza de um dia

Com as exigências do estilo de vida moderno, tendemos a sobrecarregar o corpo com alimentos não saudáveis e pressão mental. Isto resulta em acumulação de toxinas, que precisam ser removidas para restauração adequada da saúde. Isto não pode ser alcançado mais rápido que através de dieta de limpeza de um dia, que efetivamente ajuda a recuperar energia e entusiasmo pela vida.

Escolher o dia

Escolha dia em que não tenha trabalho fisicamente exaustivo. Deve ser dia em que possa manter mente relativamente livre de stress. Fim de semana ou feriado geralmente ideal.

Refeições da manhã

Inicie limpeza de um dia com um copo de sumo de romã e algumas amêndoas. Encha estômago apenas parcialmente. Pare quando achar que está meio cheio. Siga pequeno-almoço com lanche a meio da manhã de tigela de arroz integral cozido lentamente com molho de soja e, se desejar, tofu. Tofu fornece proteína para o dia. Acompanhe com copo de água.

Refeições da tarde

Como parte do almoço detox de um dia, tome outro copo de sumo de romã com salada mista de folhas verdes. Tempere com azeite, vinagre de vinho e sal, e coma quanto precisar para encher estômago e satisfazer fome. Perto do final da tarde, faça lanche com outro copo de sumo de romã, acompanhado por punhado de amêndoas. Pare quando estiver 50% cheio; cuidado para não comer demais.

Refeição da noite

Esta refeição deve consistir em sumo de romã — o último copo do dia — acompanhado por tigela grande de arroz integral cozido lentamente. Deve ser único alimento do jantar.

Ideia base

Romã, salada verde, amêndoas e arroz integral são fontes ótimas de todas as vitaminas, carboidratos, proteínas, antioxidantes e minerais cruciais que precisa num dia. Esta dieta de limpeza de um dia realiza função dupla — elimina elementos tóxicos do corpo enquanto fornece energia suficiente para atividades diárias.

Medidas gerais

Certifique-se que não bebe chá, café, álcool ou bebidas carbonatadas durante o dia. Evite fumar e tente manter-se longe de fumo passivo. Tome banho quente no início do dia e antes de dormir, esfregando corpo bem para promover circulação sanguínea. Beba muita água e coma apenas quando tiver fome.