Detox seu corpo & Perder 5 quilos

Os profissionais de saúde têm diferentes opiniões sobre a segurança e eficácia das dietas de desintoxicação . A teoria por trás dietas de desintoxicação é que eles limpar o fígado de bile armazenada , livrar o cólon de excesso de muco e matéria fecal endurecido, e ajudar o corpo a eliminar as toxinas . Embora muitas pessoas afirmam sentir-se mais "leve ", seguindo uma dieta de desintoxicação , não há nenhuma evidência científica para esses tipos de reivindicações. A perda de peso resultante de dietas de desintoxicação é mais provável conseguida através da redução de calorias , e uma maior quantidade de exercise.Things Você vai precisar de
Frutas Legumes

Porcas sobre Sementes
Legumes
Opcional suplementos alimentares
LAVAGEM INTESTINAL produtos a partir de Blender
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Seven Day Detox Diet
1 Limpar sua programação durante uma semana antes de começar uma desintoxicação sete dias programa.

Prepare-se para desintoxicação. Dietas de desintoxicação , especialmente quando combinada com procedimentos de limpeza do cólon , irá causar um aumento nos movimentos intestinais e função. Antes de iniciar um programa de desintoxicação , limpe sua agenda de trabalho e outras responsabilidades . Stock-se em utensílios domésticos e artigos de mercearia também.
2 Não beber, fumar ou usar cafeína durante um programa de desintoxicação .

Elimine todos os produtos de origem animal da sua dieta. Isso inclui todos os tipos de carnes, todos os produtos lácteos e ovos . Além disso , eliminar todas as formas de açúcar , incluindo o açúcar branco refinado , adoçantes artificiais e todos os produtos contendo xarope de milho rico em frutose e outras formas de adoçantes . Não consumir álcool ou tabaco. Elimine a cafeína e produtos que contenham cafeína, como refrigerantes, bebidas energéticas e produtos que contenham chocolate.
3 Nozes e sementes devem ser consumidos nos dias um e dois , bem como dias seis e sete .

consumir vegetais, frutas, cogumelos , arroz integral ou selvagem (sem arroz branco) quinoa , trigo sarraceno , aveia , milho, seeds- especialmente linho de sementes , nozes e legumes ( ervilhas e todos os tipos de feijão. ) Beba de oito a dez copos de água , descafeinado chás como o chá verde , chá de hortelã , camomila ou gengibre . Beba sucos orgânicos de frutas diluídos com água morna. Incluem bebidas vitalizadoras e caldos de desintoxicação , como parte de sua ingestão de líquidos

A revitalização Bebida : .

Processo os seguintes ingredientes juntos, usando um liquidificador de cozinha :

1 xícara de água

1 colher Whey

1 colher de sopa . linho semente oleaginosa

1 xícara de frutas frescas ou congeladas

8 cubos de gelo, ou como
desejado

1 colher de sopa . moídas de linho -sementes

Basic Detox Caldo

10 copos de água filtrada

6 xícaras picado legumes orgânicos mistos

ervas e especiarias frescas ou secas, tais como folha de louro , orégano , erva-cidreira , erva-doce e gengibre.

Simmer em fogo baixo por pelo menos duas horas.
4 banheiros Detox são recomendados antes de dormir cada noite.

Eliminar grãos , leguminosas , sementes e castanhas no terceiro dia de seu programa de desintoxicação . Coma apenas frutas e legumes , de preferência orgânicos e frescos. Terapia sauna, banho de desintoxicação e exercícios leves também deve ser uma parte de seu programa de desintoxicação . Sauna terapia aumenta a produção de suor , ajudando a eliminar as toxinas do corpo . Light exercício aumenta a circulação , o que promove a desintoxicação , e ajuda na perda de peso. Exercícios recomendados incluem ioga e exercícios de alongamento , em vez de ginástica ou aeróbica.

Um banho de desintoxicação contém sal , o que pode ajudar a tirar as toxinas para fora do corpo .

Para fazer um banho de desintoxicação caseira combinar os seguintes ingredientes :
sais do mar

1 xícara

2 xícaras de bicarbonato de sódio

1 xícara de sais de Epsom

1 a 2 colheres de glicerina por banho

Adicionar quarto copo de quente , correndo a água do banho .
5 intestinais produtos de limpeza causar diarhea dentro de algumas horas de uso.

Limpe suas entranhas. Isto pode ser feito com uma variedade de produtos . Citrato de magnésio , argila bentonita ou carvão activado e salina Fleet Enemas são todas as escolhas possíveis para limpar o intestino. Isto deve ser feito apenas uma vez durante um programa de desintoxicação de sete dias. Usando esses produtos com mais frequência não vai ajudar você a perder peso mais rápido. O uso excessivo desses produtos pode causar sérias complicações de saúde .
6 Beba muito líquido , principalmente água e suco diluído.

Passar por um dia de jejum . Geralmente no quarto dia do programa de desintoxicação de um dia de jejum é observado. Esta etapa nem sempre é recomendado, e é desencorajado por muitos profissionais de saúde . Se você optar por observar um esforço jejum de 24 horas , e exercícios físicos devem ser mantidos a um mínimo , a fim de evitar complicações de saúde. Beba muito líquido e usar suplementos dietéticos. Não passam por uma limpeza intestinal ou usar produtos de limpeza do cólon durante o jejum .
7 comem frutas e legumes só apenas cinco dias .

Repita a dieta que você usou no dia três de um dia após um jejum. Comer a abundância de frutas e legumes, e beber grandes quantidades de líquidos. Evite sementes, nozes e leguminosas no quinto dia do programa de desintoxicação .
8 sementes e nozes reintroduzir no sexto dia de seu programa de desintoxicação .

reintroduzir sementes, nozes e leguminosas na sua dieta para a última dois dias do programa de desintoxicação . Depois de sete dias reintroduzir naturais, alimentos saudáveis para sua dieta. É recomendável que você continuar a comer uma dieta que é rica em proteínas vegetais , e inclui uma grande quantidade de frutas e legumes.

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