Como suco com Diabetes

Se você é diabético , estar ciente de quantos carboidratos você bebe quando você tem suco, e ajustar a sua medicação ou exercício de acordo para evitar picos nos níveis de glicose no sangue (BGL) . O melhor tipo de suco é aquele que você mesmo criou . Sucos de frutas são ricos em carboidratos e, portanto, spike BGL mais do que a maioria dos sucos de vegetais , embora haja exceções , como cenouras e beets.Things que você precisa
Juicer
Blender
Fruits and vegetables
gráficos Ginger
Garlic Fotografia Onion
Carb
farinha de semente de linho
farelo de aveia
Nuts
Mostrar Mais instruções Escolhe o suco e torná-lo

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Verifique se o seu nível de açúcar no sangue antes de sumo . Se é alta , suco de frutas não é a melhor escolha. Um suco de vegetais pode funcionar melhor . Considere que um suco de laranja 4 oz , em geral, quatro laranjas , contém 15 carboidratos. Quatro onças é um só gole. Normalmente, beber 8 ou 12 onças de cada vez. Ajuste a sua medicação e exercícios de acordo para compensar.
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Escolha a fruta que você gosta e descobrir quantos carboidratos que você vai tomar no . Sempre que possível utilize orgânicos , frutas limpas e usar a casca , que adiciona fibra . Quanto mais fibra , mais equilibrado o impacto em seu BGL . Adicionando uma colher de sopa de farinha de semente de linhaça aumenta o teor de fibra do suco. Para minimizar o impacto no seu BGL , adicione a água filtrada para o suco em seu liquidificador . Todo gengibre adiciona tempero e fibras, e beneficia o sistema imunológico.

Se o seu BGL é baixo, beber suco de fruta é uma boa maneira de corrigi-lo.
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vegetais suco para fazer o sumo mais benéfico para a diabetes . As folhas verdes como couve , couve e mostarda são ricos em fibras e muito baixa em carboidratos. Ginger adiciona tempero e poder de limpeza para o seu suco. Se você não gosta de comer legumes e saladas , esse tipo de suco é perfeito para adicionar o valor nutricional dos vegetais na sua dieta.

Pepinos são uma boa fonte de suco e pobre em carboidratos . Mantenha a casca para aumentar o teor de fibras .

Adicione o alho e /ou cebola se você gosta deles . Cebola ajuda a baixar BGL , alho e fortalece o sistema imunológico .
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Misture legumes e frutas. Os vegetais são uma boa fonte de fibra ; frutas bom gosto. Combine os dois e você tem um saudável suco benéfico para diabetes.
Por exemplo, suco juntos 1 xícara de couve picada ( 7 carboidratos ), um pepino inteiro ( 11 carboidratos ) , toda uma maçã de tamanho médio ( 17 carboidratos ) , 1/8 xícara de gengibre em fatias ( 2 carboidratos ) e 1 colher de sopa. de farinha de linhaça ( 2 carboidratos ) para um total de 39 carboidratos . Adicione as amêndoas e outros frutos secos para fazer o suco mais de uma refeição, com teor de proteína e fibra.