Restrições para uma dieta diabética

A diabetes é uma doença em que o corpo é incapaz de utilizar eficientemente a insulina no fornecimento de glucose a partir do sangue para as células , levando assim a uma acumulação de glicose no sangue , e privando as células do corpo com a necessária energia para executar corretamente. Isto tem um efeito negativo sobre todos os órgãos do corpo. Felizmente, com a medicação e uma dieta saudável e exercício físico , os níveis de açúcar no sangue pode ser conseguido dentro dos limites normais ou quase normais. Alguns alimentos devem ser consumidos em quantidades limitadas ou totalmente eliminada a partir de uma dieta para diabéticos . Vá devagar com doces

açúcar e farinhas refinadas e bebidas adoçadas com açúcar rapidamente converter a glicose no corpo. Isso coloca uma enorme pressão sobre o pâncreas e da capacidade do organismo de metabolizar esse excesso de açúcar. É altamente recomendável que a dieta do diabético estar livre destes alimentos não nutritivos , ou pelo menos usado com moderação .
Evite frituras e alimentos gordurosos

A dieta do diabético deve não incluem alimentos fritos ou gordurosos , nem carnes e produtos lácteos ricos em gordura . Gorduras mono e poli-insaturadas saudáveis , como azeite , canola e óleo de noz deve ser usado no lugar da manteiga , margarina e gorduras sólidas.
Escolha Whole Foods Mais de Sucos

concentrada e alguns sucos de vegetais ( como cenoura e beterraba ) contêm mais carboidratos do que suas contrapartes toda comida e também falta a fibra de que é benéfico para desacelerar o metabolismo dos açúcares . Dietas para diabéticos deve conter frutas e verduras em sua maioria inteiros , em vez de sucos.
Torná-lo Whole Grain

Evite comer pães, massas e assados que são feitos com farinha branca refinada , que rapidamente converter em açúcar, quando digerido . Escolha saudáveis versões de grãos inteiros , em vez que retardam o metabolismo e liberação de glicose mais lentamente na corrente sanguínea.
Pôr o saleiro de Down

A pressão arterial elevada é uma complicação da diabetes . Você pode ajudar a baixar a pressão arterial por não adicionar sal ao seu prato . Experiência com vinagre , suco de limão , pimenta e outras especiarias que podem adicionar sabor aos alimentos sem que nenhum dos perigos do sal.

Açúcares escondidos e sal

Os alimentos enlatados , muitas vezes contêm grandes quantidades de sal e açúcar , por isso eles devem ser consumidos apenas ocasionalmente. Se você comprar produtos em conserva , olhar para aqueles que são rotulados como " sem adição de sal " ou frutas ", enlatado em seu próprio suco . " Estas são escolhas mais saudáveis .