Vs dieta do diabético . Hypoglycemic Diet

Se você é diabético ou hipoglicêmico , você saberia que as chaves para o sucesso do tratamento destas doenças são a manutenção de um peso ideal , depois de um exercício adequado regular, a adesão estrita à medicação , se necessário, e uma dieta adequada. Desde que o alimento é o lugar onde o seu corpo recebe a energia que queima, é importante que sua dieta deve levar em conta o consumo de alimentos que podem agravar ou melhorar os seus níveis de açúcar no sangue. Diretrizes para Diabéticos

Alimentação saudável para pacientes diabéticos inclui comer menos doces , sendo consciente sobre sua ingestão de carboidratos ; comer a abundância de alimentos de grãos integrais , legumes e frutas que são ricas fontes de carboidratos saudáveis , comer freqüentemente , limitando a gordura , e limitar a ingestão de álcool

Comer a abundância de vegetais e frutas. . Não só eles são ricos em carboidratos , eles também são fibroso.

Prefira grãos integrais sobre alimentos processados. Processamento reduz , se não elimina , as vitaminas e minerais importantes no alimento.

Adicione lentilhas e feijão para a sua dieta . Estes são ricas fontes de proteína para a energia.

Adicione peixe duas a três vezes por semana.

Prefira carnes magras , como lombo e lombo de porco em vez das porções graxos para limitar a ingestão de gordura.

Tome leite desnatado ou iogurte sem gordura para suas necessidades de lácteos.

Prefira água ou bebidas dietéticas sobre bebidas açucaradas .

Prefira óleo de cozinha líquido sobre gorduras sólidas .

Coma pequenas refeições. Evite biscoitos, batatas fritas , bolos e sorvetes.

Pacientes com diabetes tipo 1 precisam de uma dieta com aproximadamente 35 calorias para cada quilo de peso corporal por dia (ou 16 calorias /quilo ) . Pacientes com diabetes tipo 2 necessita de 1.500 a 1.800 calorias por dia para promover a perda de peso e manter um peso corporal ideal . Isto ainda pode ser ajustado , dependendo da idade , nível de actividade , o sexo , o estilo do corpo do paciente e do peso actual . Indivíduos mais pesados precisam de calorias mais iniciais até atingir o peso desejado .

Geralmente , a quantidade de ingestão de hidrato de carbono deve ser de cerca de 50 por cento das calorias totais para o dia ( gama aceitável de 40 a 60 por cento ) .

Diretrizes para hipoglicemiantes

Tome refeições menores com mais freqüência, de 4 a 6 vezes por dia .

pacientes hipoglicêmicos obter melhores resultados em uma dieta de proteína com fibra.

para a energia , no lugar do açúcar , leve carboidratos complexos, como aveia e cereais integrais.

Adicionar fibras à sua dieta. Fibra vai ajudar o seu sistema digestivo se tornar mais eficiente . Alimentos ricos em fibras ajudam a diminuir os sintomas de hipoglicemia . Bons exemplos de fibras são as frutas e grãos integrais.

Reduzir a ingestão de açúcares e carboidratos simples.

Diminuir a ingestão de gordura . Limite de gordura para 30 por cento do seu consumo diário . Escolha as gorduras boas : . Azeite de oliva , abacate e alimentos com ômega- 3 os ácidos gordos

Desista álcool. Muito do que pode desencadear hipoglicemia.

Evite cafeína . A cafeína irá estimular o metabolismo do corpo fazendo com que o corpo para ativar. A cafeína agrava os sintomas de hipoglicemia .