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Qual é o propósito de um diário alimentar para diabéticos

É um mito que diabéticos tenham que comer alimentos especiais ou seguir uma dieta complicada. O importante é que você monitore seu açúcar no sangue e se esforce para mantê-lo o mais próximo possível do normal. A maneira mais fácil de fazer isso é monitorar hábitos alimentares e leituras de açúcar no sangue em um diário alimentar para diabéticos.

Os Fatos

Um plano de refeições para diabéticos deve ser rico em nutrientes e baixo em calorias e gordura. Coma uma variedade de alimentos em quantidades moderadas e mantenha horários regulares de refeições. Ao rastrear o que você come e quando, você pode aprender o que faz seu açúcar no sangue subir ou cair fora de uma faixa normal.

O que monitorar

No seu diário alimentar, monitore quando você come e o que você come, incluindo tamanhos das porções. Registre leituras de açúcar no sangue e leve seu diário quando se encontrar com seu médico ou nutricionista.

O que comer

Coma uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo vegetais, frutas, grãos integrais, carnes magras e peixes. Estabeleça uma rotina para comer refeições em horários consistentes. Você pode precisar observar os tamanhos das porções para manter o açúcar no sangue sob controle.

Outras ferramentas

Esforce-se para encontrar o equilíbrio certo entre alimentação, atividade física e medicação para alcançar um bom controle glicêmico. A Associação Americana de Diabetes tem uma ferramenta chamada My Food Advisor que pode ajudar você a escolher o que comer: https://tracker.diabetes.org/myfoodadvisor.html.

Significado

A importância de manter seu açúcar no sangue sob controle não pode ser exagerada. A falta de bom controle glicêmico pode levar a complicações sérias, incluindo neuropatia e derrame. Um diário alimentar para diabéticos pode ajudar você a ver o que está funcionando e o que não está enquanto você se esforça para controlar seu diabetes.