Como Tratar o Mau Hálito (Halitose)

Pessoas se afastam quando você fala? Recebe excesso de balas de menta? Causa principal do mau hálito (halitose) é acúmulo de partículas de alimentos na boca e bactérias resultantes.

O que você vai precisar

• Salsa fresca
• Refrescantes de hálito
• Fio dental
• Enxaguante bucal
• Escovas de dentes
• Pasta de dente

Instruções

1. Visite dentista pelo menos a cada seis meses para limpezas e check-ups para manter boca livre de placa e outros problemas que levam a mau hálito.

2. Observe consumo de alimentos como álcool, café (cafeinado e descafeinado), proteínas densas (laticínios e carnes), alho, cebola e açúcares. Todos ofensores de mau hálito.

3. Tente respirar pelo nariz. Respirar pela boca leva a boca seca, criando terreno fértil para bactérias causadoras de odor.

4. Mantenha registro regular de hábitos alimentares e medicamentos, pois causam mau hálito. Compartilhe registro com dentista.

5. Escove dentes e língua duas vezes ao dia para remover partículas e placa, e use fio dental entre dentes uma vez ao dia, preferencialmente à noite após comer.

6. Tente enxaguante com flúor, ingredientes antissépticos e sabor menta agradável. Protege dentes e sabor mascara odor.

7. Considere refrescantes internos — comprimidos de venda livre antes ou depois das refeições para prevenir hálito malcheiroso — ou vá natural e mastigue salsa após refeição.