Isquiotibiais Fatos

O tendão é a parte traseira de sua coxa ou os músculos que compõem a área. Estende-se desde o quadril até o joelho. O grupo dos músculos isquiotibiais é composto pelos semitendinoso , semimembranoso e bíceps femoral . Estes músculos desempenham um papel importante nas atividades diárias , o mais importante na flexão da articulação do joelho .
Correr ou corrida é uma causa comum de lesões isquiotibiais .
Função

Os músculos isquiotibiais atravessar e influência duas juntas . Segundo o Instituto Nicholas of Sports Medicine and Athletic Trauma ( www.nismat.org ), o tendão faz com que o joelho se dobrar e na coxa para voltar. É um fator importante para as pessoas serem capazes de andar, correr e pular.

Lesão

lesões isquiotibiais são comuns, especialmente no atletismo. Eles podem ser muito dolorosas . A gravidade da lesão pode variar de leve a graves tensões dos músculos para lágrimas. Os sintomas incluem dor súbita ou intensa na parte de trás da área da coxa durante o exercício, por vezes acompanhada de um som de estalo
Causas

De acordo com WebMD, durante a deformação, a músculos isquiotibiais ficar apertado e são esticados demais. Eles até começar a rasgar. Correr ou saltar causa da lesão, especialmente se você não devidamente aquecer. Os adolescentes passando por um surto de crescimento são mais suscetíveis à lesão.
Cura

Descanso e alongamento são vitais para curar tensões menores, de acordo com a medicina física e reabilitação Mayo Clinic especialista Edward R. Laskowski , exercícios de fortalecimento MD vai ajudar a prevenir a recorrência da lesão. Os ferimentos mais graves ou lágrimas podem exigir cirurgia . " Um tendão puxado , ou qualquer outra estirpe de músculo , podem ter de dois a seis semanas para cicatrizar , dependendo da gravidade da lesão , " diz Laskowski ( www.mayoclinic.com ) .
Evitando lesão

não há nenhuma maneira de eliminar o risco de lesão no tendão , mas você pode reduzir o risco por meio do fortalecimento e alongamento os músculos das pernas antes da atividade física . Segundo o Instituto Nicholas ", um programa de condicionamento gradual , específico para seu esporte, irá preparar os isquiotibiais para as elevadas exigências colocadas sobre eles durante o atletismo. "
Sports
Basquetebol e outros esportes que envolvem corrida e salto ver ferimentos freqüentes isquiotibiais .

Enquanto uma lesão no tendão pode ocorrer quando você está fora para uma caminhada ou uma corrida leve , leve a graves tensões são comuns em esportes que envolvem atividades de sprint , incluindo atletismo, futebol e basquete . De acordo com www.sportsinjury.net , treinadores e especialistas lesão esportiva trabalhar para evitar e reabilitar lesões , usando técnicas de massagem e proporcionando exercícios de alongamento específicos.