Prevenção de Bolhas: Guia para Redução de Atrito e Loções Protetoras

Introdução

Eliminar atrito é a melhor forma de prevenir bolhas, que ocorrem quando as camadas da pele se separam e bolsas de fluido ou ar se formam entre elas. Isso pode acontecer quando você usa sapatos muito pequenos ou muito grandes, quando seus pés suam e escorregam nos sapatos, e quando seus pés esfregam contra costuras nos sapatos ou meias.

Usando loções, pomadas, cremes e bálsamos específicos, você pode criar uma barreira protetora para a pele dos pés antes de usar sapatos que não foram amaciados ou antes de longas caminhadas, corridas ou trilhas.

Materiais Necessários

• Lubrificante (loção, creme, vaselina, bálsamo)

Instruções

1. Escolha um produto para aplicar nos pés. Vaselina, creme de aloe vera, creme de vitamina E e bálsamos destinados a úberes de vacas são frequentemente usados por corredores para eliminar atrito e prevenir bolhas. Também pode comprar produtos específicos para prevenção de bolhas nos pés, como Footglide Foot Formula ou Dr. Scholl's Miracle Shield. Estes vêm em recipiente roll-on, como desodorante, para fácil aplicação.
2. Aplique o lubrificante completamente em todas as áreas dos pés que esfregarão nos sapatos. Preste atenção especial aos tornozelos e áreas externas do dedo grande e do dedo mínimo.
3. Reaplique conforme necessário. Se estiver usando sapatos novos ou saltos desconfortáveis o dia todo ou em longa trilha/corrida, leve o lubrificante e reaplique sempre que parar para descanso.