Eletroestimulação Muscular (EMS): Usos, Benefícios e Como Funciona

O que é Eletroestimulação

E-stim, abreviação de estimulação elétrica, tem muitas aplicações em medicina, fisioterapia, terapia esportiva e treinamento atlético. Pode ser usada para tratar dor, reduzir inchaço, ajudar na recuperação de músculos lesionados, estimular músculos e tratar espasticidade em pessoas com condições neurológicas. Corrente elétrica, aplicada por unidades especializadas via eletrodos na pele, causa contração muscular. É uma forma simples de fortalecer músculos. Existem dois tipos principais de unidades de estimulação elétrica usadas para fins médicos e atléticos: estimulação nervosa elétrica transcutânea (TENS) e corrente interferencial.

Materiais Necessários

• Unidade de estimulação elétrica
• Álcool isopropílico
• Bola de algodão
• Secador de cabelo
• Fios condutores
• Eletrodos limpos
• Temporizador

Instruções

1. Consulte um médico para determinar se você é um bom candidato para terapia de estimulação elétrica. Este passo é necessário porque várias condições de saúde devem ser descartadas antes de fazer e-stim com segurança. Se não tiver uma unidade, uma prescrição é necessária para cobertura do seguro.
2. Agende com fisioterapeuta ou treinador atlético certificado com treinamento em estimulação elétrica. Se usar unidade antiga, estes profissionais verificarão se emite corrente em doses benéficas. Identificarão tamanho dos eletrodos e posicionamento exato para suas necessidades, aconselharão configurações de corrente e frequência de uso.
3. Limpe a pele onde os eletrodos serão colocados usando álcool isopropílico em bola de algodão. Seque brevemente com secador. Isso evita fiapos, prolongando a vida dos eletrodos. Lave e seque as mãos também.
4. Posicione os eletrodos na pele conforme orientação do terapeuta/treinador. Eletrodos devem ser posicionados para permitir que a corrente passe pela área dolorida ou ao longo dos nervos que partem da dor.
5. Ajuste a unidade para especificações de corrente elétrica. As configurações determinam se a corrente resultará em contração muscular forte ou suave.
6. Conecte os fios condutores aos eletrodos, conforme especificado pelo terapeuta/treinador.
7. Ligue a unidade e ajuste o temporizador para o tempo especificado.
8. Desligue a unidade e remova os eletrodos ao final da sessão. Fixe os eletrodos em superfície plástica limpa entre usos e guarde em saco plástico hermético.