Como fazer taping no calcanhar ferido

O corpo todo depende, em grande parte, do calcanhar. No entanto, o calcanhar é protegido apenas por uma almofada de gordura, e o impacto repetido nessa almofada pode levar a contusões. Felizmente, um calcanhar contundido — também conhecido como "calcanhar do policial" — pode ser tratado com relativa facilidade, se detectado cedo o suficiente.

Materiais necessários

• Fita de óxido de zinco não elástica, 2,5 cm (1")

Instruções

1. Faixa de ancoragem: Aplique uma tira de fita começando no meio do arco do pé de um lado, contornando o calcanhar e terminando no meio do arco do outro lado. Esta servirá como a "faixa de ancoragem".

2. Faixa de suporte: Aplique uma "faixa de suporte" na parte inferior do pé, no meio do arco. Cada extremidade da faixa de suporte deve sobrepor as extremidades da primeira faixa.

3. Repita o passo 1, de modo que a segunda faixa de ancoragem sobreponha as extremidades da faixa de suporte.

4. Progredindo em direção ao calcanhar, adicione outra faixa de suporte como no passo 2.

5. Continue adicionando faixas de suporte e de ancoragem alternadas, até que o calcanhar esteja completamente coberto.

Nota: Esta técnica de taping proporciona suporte e compressão, ajudando a reduzir a dor e a inflamação no calcanhar contundido. Consulte um profissional de saúde se a dor persistir.