Prevenção de Úlceras Pépticas: Dieta, Estilo de Vida e Estratégias-Chave

Úlceras pépticas (gástricas/duodenais) são amplamente preveníveis abordando fatores de risco modificáveis.

Estratégias Principais de Prevenção

1. Erradicação de H. pylori: Teste-e-trate se positivo (causa major).
2. Cuidado com AINEs: Evite uso crônico; se necessário, use dose mais baixa + IBP (omeprazol) ou mude para paracetamol/COX-2 seletivo.
3. Dieta: Refeições regulares; limite alimentos apimentados/ácidos/fritos se sintomáticos; alimentos ricos em fibra são protetores.
4. Álcool: Modere ou evite (disrupte a barreira mucosa).
5. Cessação do tabagismo: Fumar aumenta ácido, diminui prostaglandinas, prejudica cura.
6. Gestão do estresse: Estresse crônico → inibição vagal → redução da defesa mucosa. TCC, mindfulness, exercício.
7. Higiene do sono: 7–9 horas; privação de sono aumenta ácido, diminui reparo.
8. Hidratação: Água adequada; limite cafeína/carbonatação se desencadear.
9. Controle de peso: Obesidade aumenta pressão intra-abdominal → DRGE → risco de úlcera.
10. Higiene: Lavagem das mãos reduz transmissão de H. pylori.

Sinais de Alerta – Procurar um Médico

• Dor epigástrica persistente, perda de peso involuntária, anemia, melena, hematemese, disfagia, histórico familiar de câncer GI.

Prevenção primária = rastreio de H. pylori + stewardship de AINEs + estilo de vida saudável.