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Questões de Sono em Adolescentes: Insônia, Pesadelos, Fase Atrasada, Narcolepsia, Pernas Inquietas, Refluxo, Apneia

Introdução

Adolescentes mais propensos a problemas de sono pela idade: insônia, pesadelos, síndrome de fase de sono atrasada. Outras condições (narcolepsia, pernas inquietas) não mais comuns na adolescência, mas sintomas costumam aparecer primeiro nessa fase. Privação de sono afeta todos aspectos da vida — se você ou seu adolescente tem exaustão ou luta para manter-se acordado, trate imediatamente.

Principais Distúrbios

Síndrome de Fase de Sono Atrasada

Na adolescência, ritmo circadiano reseta: relógio biológico muda para dormir mais tarde e acordar mais tarde. Às vezes, mudança causa atraso severo no ciclo vigília-sono que interrompe funcionamento normal acordado = síndrome de fase de sono atrasada.

Insônia

Condição em todas idades, causas: estresse, problemas emocionais, desconforto físico. Para adolescente lidando com pressão social, dores do crescimento, provações da adolescência — podem ser severas, muitos lutam contra insônia crônica. Se dura 1+ mês = crônica → procure médico urgente.

Pesadelos

Comuns em adolescentes, causados por estresse, ansiedade, angústia emocional. Ocasional = normal. Frequentes = acordam durante noite, perturbam ciclo regularmente → procure ajuda médica; médicos/terapeutas tratam conforme causa.

Narcolepsia

Não comumente diagnosticada na adolescência, mas sintomas aparecem entre 10-25 anos, muitos não diagnosticados. Sonolência diurna + "ataques de sono" (adormecer sem aviso, às vezes vendo imagens vívidas tipo sonho acordado/cochilando) = sinal vermelho → trate imediatamente.

Síndrome das Pernas Inquietas

Diagnosticada quando pessoa sente sensação nas pernas forçando movimento durante noite. Pode começar 11-20 anos, ligada a "movimentos periódicos das pernas no sono" (PLMS = movimentos involuntários das pernas durante sono).

Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE)

Alguns adolescentes têm DRGE: válvula muscular entre esôfago e estômago não funciona, ácido sobe no esôfago → inflamação → interrompe sono.

Apneia do Sono

Estreitamento severo das vias aéreas no sono profundo → pulmões não recebem ar suficiente → corpo acorda do sono profundo para recuperar fôlego e desbloquear passagem. Condição não óbvia (inconsciente). Se você ou seu adolescente tem sonolência excessiva sem razão clara, apneia pode ser causa.