Como usar Ear Plugs para Snorers

Quando seu parceiro é um roncador alto, é preciso alguma preparação para obter-se oito horas completas de sono durante a noite. Ronco varia de ruído intermitente básico que não é perigoso para o roncador , para alto ofegante roncos que possam representar um grande problema de respiração da apnéia do sono . Se você não pode dormir durante a noite , o seu próprio corpo sofre , a falta de sono pode enfraquecer o sistema imunológico e reduzir o tempo de reação quando em perigo. Usando protetores de ouvido durante a noite pode ajudá-lo a obter o resto que você precisa. Coisas que você precisa
Ear plugs
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1

Tome um plugue de orelha de cada vez e pressione os lados para baixo como você rolá-lo entre os dedos até que ele é fina o suficiente para deslizar em seu canal auditivo. O material esponjoso usado para fazer protetores de ouvido torna encolher em tamanho, com e lentamente se expandir.
2

Insira o plugue em seu ouvido rapidamente depois que você parar de rolar isso. Você quer empurrá-lo longe o suficiente para criar um selo de pressão, mas não muito longe . Você precisa ser capaz de agarrar a ponta traseira do plugue de orelha com o dedo e puxe-o para fora.
3

Aguarde o plugue para expandir -se lentamente , em seguida, repita o processo para o segundo plugue de orelha . Se feito corretamente, o ruído de fundo vai soar muito abafado e haverá um eco mais forte na sua cabeça quando você engolir. Você pode dormir em seu lado bom , sem qualquer perigo de os tampões para os ouvidos , mas não se esqueça não empurrá-los em qualquer mais durante a noite.
4

Remova os plugues na parte da manhã , tendo uma extremidade exposta e puxando-o para fora de sua orelha. Repita esse processo para o segundo plugue
5

Substitua as velas sempre que necessário; . . Sua capacidade de comprimir e expandir diminui ao longo do tempo