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Causas dos Calafrios Noturnos: Do Frio a Condições Médicas

Calafrios noturnos são sensação de frio com tremores, às vezes seguida de palidez e febre. Resultam de mudança na temperatura central do corpo. Podem ser causados por anemia, exposição a frio, menstruação, menopausa, desnutrição, infecções, pneumonia e doenças mais sérias como diabetes e câncer. Para determinar a causa exata, consulte seu médico. Ele fará avaliação completa: perguntas sobre estilo de vida, dieta e estresse, além de exame de sangue para detectar doença viral ou bacteriana.

Temperaturas Frias

• Exposição a temperaturas frias ou proteção inadequada causa calafrios noturnos. Idosos e crianças são mais suscetíveis. Para sensibilidade ao frio, vista-se bem e limite a exposição. Beber algo quente (chá ou leite morno) ajuda a temperatura central a normalizar mais rápido.

Questões Reprodutivas

• Anemia é comum em mulheres durante menstruação. A perda de sangue diminui glóbulos vermelhos, podendo causar calafrios. Alimentos ricos em ferro (espinafre) ajudam. Desequilíbrios hormonais na perimenopausa — alguns anos em que o estrogênio diminui gradualmente — também causam calafrios e suores. Exercício e dieta equilibrada ajudam.

Desnutrição

• Dieta pobre leva a deficiências e baixa imunidade, tornando a pessoa ultra-sensível ao frio. Suplementos como complexo B ou vitamina C ajudam. Deficiências de vitamina B são comuns na desnutrição e detectáveis por exame de sangue. Importante: dieta equilibrada com grãos integrais, frutas, vegetais, laticínios, gorduras saudáveis e proteína de qualidade. Evitar álcool, cafeína e cigarro, que aumentam sensibilidade ao frio, pode ajudar.

Outras Condições

• Resfriado comum, pneumonia, hipotireoidismo, diabetes, infecções e câncer podem causar calafrios noturnos. Consulte médico para diagnóstico e tratamento corretos. Tratamentos caseiros: paracetamol, aspirina, ibuprofeno. Antibióticos ou outros medicamentos prescritos para condições mais sérias.