casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distúrbios do Sono

Dormindo com Cônjuge que Usa CPAP: Soluções para o Ruído

Dormir com alguém que precisa de máquina de Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas (CPAP) pode ser difícil, mas não impossível. O CPAP ajuda pessoa com apneia do sono a respirar melhor durante o sono. O aparelho força pressão de ar na garganta para evitar colapso da via aérea. Cônjuges que compartilham a cama podem achar o CPAP muito barulhento e sofrer de privação de sono.

Estabeleça Horários Diferentes

• Defina horário de dormir mais cedo para o cônjuge que não usa CPAP (30 a 45 minutos antes). Isso ajuda a adormecer e permanecer dormindo sem focar no ruído da máquina. Ao ligar o aparelho, seja o mais silencioso possível e evite acender luzes fortes.

Máquina de Som

• Compre uma máquina de som que toque música relaxante ou sons suaves. Incorporá-la aos hábitos de sono acostuma a mente a sons noturnos. Ligue antes de deitar e coloque do seu lado da cama. Eventualmente, só ouvirá os sons da máquina, não do CPAP.

Troque de Aparelho

• Existem vários tipos de CPAP, alguns mais silenciosos. Converse com o médico sobre opções mais silenciosas. Diferentes aparelhos servem para diferentes níveis de apneia e podem não estar disponíveis para seu nível.

Durma em Quartos Separados

• Todos precisam dormir. Se a máquina mantém um cônjuge acordado, pode ser hora de quartos separados. Cônjuges precisam estar revigorados e alertas durante o dia, o que exige sono suficiente à noite.