Curas para bocejar

Não há verdadeira cura para o bocejo , como bocejar não é provocada por alguma doença ou enfermidade . A necessidade ocasional de bocejar é uma função perfeitamente normal para seres humanos e animais , e como tal não há nenhuma maneira de acabar com ela completamente. No entanto, se você sentir que está bocejando excessivamente, existem vários métodos que você pode tentar reduzir a quantidade que você bocejar. Causas

Os cientistas ainda não identificaram uma causa única , direto para bocejando. Bocejar geralmente ocorre quando você está cansado ou com pouca energia. Quando você bocejar , seus pulmões , bem como os músculos abdominais brevemente alongar e relaxar . Devido a isso, a causa mais comumente pensado para o bocejo é que ele permite que os pulmões e músculos para trabalhar -se para fora da atrofia . Esta é a mesma razão que ele se sente bem para esticar as costas e outros músculos depois de se sentar no lugar por um tempo. Bocejar também permite que os pulmões para tomar um pouco de ar extra, o que ajuda a despertar os seus outros músculos através da circulação .
Sono

Não recebendo uma quantidade adequada de sono é a razão mais comum para a sensação de cansaço ao longo do dia , o que irá aumentar a quantidade que você bocejar. Tente atribuição de algum tempo extra para dormir à noite , de modo que você estará menos cansado durante o dia. Além disso, evitar cochilos diurnos habituais , como estes irão treinar seu corpo e mente para esperar o sono por volta da época de sua sesta habitual , o que provavelmente irá inspirar crises de bocejar .
Diet

tão importante quanto o sono para manter a sua energia é uma dieta equilibrada . Evite consumir cafeína excessiva e açúcar, uma vez que estas substâncias são susceptíveis de tornar o seu corpo "crash" , uma vez digerido e trabalhou fora da corrente sanguínea . Tente incorporar mais frutas e vegetais na sua dieta para mais duradouro de energia, mais consistente. Isso vai ajudar seu corpo a evitar ataques súbitos de cansaço , que trazem sobre o bocejo .
Exercício

O exercício é uma ótima maneira de animar -se durante o dia , se você encontrar se cansado e bocejando. O exercício aumenta a sua frequência cardíaca e libera substâncias químicas corporais que ajudam a despertá-lo , como a adrenalina . Exercício , muitas vezes, tirar a sua mente fora de um estado de fadiga , assim a sua necessidade de bocejar será reduzida.