casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distúrbios do Sono

Os efeitos da privação do sono na memória

O estudo da relação complexa entre memória e sono mostra correlação direta entre quantidade de sono e qualidade da memória. A privação causa comprometimento cognitivo. Habilidades de memória são diretamente afetadas, manifestando-se como dificuldade de foco, retenção prejudicada, tempo de reação mais lento e até fala afetada.

Foco

• O cérebro precisa de descanso para funcionar. Privação prolongada impede descanso e reconstrução. Quando cansado, até tarefas simples ficam difíceis, forçando o cérebro a trabalhar mais. Torna-se difícil completar uma tarefa, quanto mais várias. Vias neurais lutam para processar informação, resultando em dificuldade de foco.

Retenção de Informação

• Se pessoa privada de sono supera foco limitado, ainda pode ser desafiador reter informação. O cérebro precisa de sono para armazenar efetivamente o que aprende durante o dia. Retenção ocorre logo após adormecer. Até cochilo curto ajuda, pois o cérebro processa fatos e armazena adequadamente.

Tempo de Reação

• Quando o cérebro não funciona bem por privação, tempo de reação é prejudicado. Cérebro privado não processa informação e reage tão rápido quanto quando descansado. Estudantes obrigados a tarefas rápidas e precisas, recordando aprendizado e reagindo apropriadamente, têm dificuldade, pois cérebro não funciona otimamente.

Fala

• Quando áreas cerebrais associadas à fala são sobrecarregadas por privação, qualidade da fala é afetada. Cérebro tem dificuldade em recordar palavras complexas ou imaginativas quando privado de sono. Frases simples são usadas e repetidas de modo que não aconteceria se descansado. Fala pode ficar arrastada, monótona ou mais lenta.