Como Prevenir Hálux Valgo (Joanete)

Hálux valgo, mais comumente conhecido como joanete, é uma protuberância na base do hálux na articulação metatarsofalângica. É frequentemente assintomático, mas casos mais severos podem causar o hálux a se deslocar, resultando em uma articulação inchada e sensível.

Instruções

1. Use sapatos maiores que tenham áreas profundas e largas ao redor dos dedos. Os saltos devem ser baixos ou completamente planos com bons suportes de arco. Sapatos apertados ou estreitos com saltos aplicarão pressão na articulação do hálux.

2. Use cautela para evitar rolar o pé para dentro ao andar ou correr. Pronação excessiva também pode colocar pressão no hálux, causando formação de joanete.

3. Mantenha o hálux de não desviar em direção aos outros dedos ao longo do tempo por causa de ligamentos frouxos, uma lesão prévia ou amputação do segundo dedo. Isso empurrará a articulação metatarsofalângica do hálux para longe do pé e contra o lado do seu sapato. Isso também pode ocorrer em casos de dedo em martelo onde a articulação do segundo dedo sobe.

4. Verifique histórico familiar de joanetes. Pés chatos, que estão ligados a joanetes, é uma característica herdada.

5. Elimine maneiras do osso longo (metatarso) do dedo mínimo dobrar para longe do pé. Isso pode causar o dedo mínimo a dobrar para dentro, resultando em aumento e inchaço de sua articulação. Esta é uma condição similar e é conhecida como joanete do quinto dedo (bunionette) quando ocorre no dedo mínimo.