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Remédios Caseiros para Dor nas Articulações

Remédios caseiros para dor nas articulações variam desde simplesmente não usar a articulação afetada por um tempo até encher a despensa com chás e sucos benéficos. Cada remédio serve para tornar sua vida diária mais confortável e diminuir chances de precisar de assistência médica profissional. No entanto, se a dor persistir por mais de alguns dias ou se tornar generalizada, consulte seu médico para descartar artrite reumatoide e outras condições.

Repouso

Não use sua articulação dolorida. Deixe seu corpo curar-se por pelo menos alguns dias; isso acelerará sua recuperação. Evite aulas de aeróbica ou qualquer atividade de impacto que possa traumatizar mais a área e causar maior dor ou dano.

Enquanto descansa, tome medicamento de venda livre. Existem vários anti-inflamatórios (particularmente ibuprofeno) que você pode comprar facilmente e que proporcionarão alívio da dor e diminuirão o inchaço articular.

Elevação

Eleve sua articulação. Deite em superfície plana como cama ou sofá. Coloque a articulação enfraquecida sobre travesseiro acima do nível do coração. Use quantos travesseiros forem necessários para colocar a articulação na altura correta. Elevar a articulação ajudará o fluxo sanguíneo retornar ao coração, diminuindo inflamação.

Uso da Água

Mergulhe sua articulação em água morna. Banho morno com sais de Epsom pode ser muito benéfico para aliviar dor articular. Piscina aquecida ou jacuzzi servem ao mesmo propósito.

Beba água. A água ajuda a eliminar toxinas do sistema e mantê-lo saudável.

Exercite-se na água. Imerso em água morna, alongue suavemente a articulação afetada. A resistência natural e flutuabilidade da água diminuem dor articular sem impacto brusco. Água morna solta músculos, aumenta circulação na área e pode ajudar a ter maior amplitude de movimento.

Tratamentos Quente e Frio

Aplique compressas mornas na área articular. Tratamentos quentes relaxam músculos e aumentam fluxo sanguíneo na área lesionada. Coloque toalha diretamente na articulação antes da compressa quente, prevenindo queimaduras.

Para melhores resultados, alterne compressas quentes com bolsas de gelo. Tratamentos frios "congelam" a articulação afetada e dão alívio imediato. Não coloque bolsa de gelo diretamente na pele para evitar queimadura de gelo. Use gelo por incrementos de 20 minutos, três a quatro vezes ao dia.

Ajuda da Despensa

Coma e beba itens saudáveis. Em particular, beba suco de cenoura, que supostamente fortalece ligamentos. Também pode beber chá de semente de mamão seis vezes ao dia para diminuir dor articular. Ingerir vinagre de maçã ao longo do dia alivia dor; pode beber puro ou misturar 2-3 colheres de chá por dose com água. Meia colher de chá de cúrcuma com água morna também é recomendada, três vezes ao dia.