casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distúrbios do Esqueleto

Benefícios da Hidroterapia (Terapia Aquática)

A terapia aquática, também conhecida como hidroterapia, terapia de piscina ou terapia aquática, tem sido usada em programas de treinamento de força, aeróbicos e reabilitação. Segundo spine-health.com, a flutuabilidade da água contrabalanceia a gravidade e ajuda a suportar o peso corporal de forma controlada. A água pode diminuir o estresse enquanto fortalece o corpo.

Ambiente Mais Saudável

A terapia aquática é mais fácil para o corpo que exercícios em terra. Segundo dummies.com, pessoas usando terapia aquática experimentam menor fator de exaustão que em atividades similares em terra. Uma razão é que a água fornece resistência natural a qualquer movimento através de atrito suave. Como a água é 12 a 14 vezes mais densa que o ar, resulta em treino mais benéfico. A resistência natural torna movimentos na água mais deliberados e orientados a resultados. Isso resulta em maior tônus muscular sem chance adicional de lesão.

Adequada para Todos os Níveis de Condicionamento

A água serve a todos os níveis físicos. Tratamentos de terapia aquática são úteis para gestantes, esclerose múltipla, osteoporose, outras doenças degenerativas, pessoas com deficiência e todas as idades. É útil para reabilitar lesões esqueléticas e/ou musculares pois diminui impacto nas articulações.

A terapia aquática também beneficia o condicionamento mental. Pode diminuir níveis de estresse, depressão, aumentar concentração, foco, melhorar clareza e aumentar consciência funcionante.

Segundo exercisegoals.com, melhora do sono é outro benefício.

Alívio da Dor

Tratamentos de terapia aquática aliviam dores. A flutuabilidade reduz esforço e impacto articular, sendo muito benéfico para problemas nas costas, dor articular e outras lesões musculoesqueléticas. A flutuabilidade permite aumento da amplitude de movimento pois suporta o corpo melhor que meio terrestre, afirma dummies.com. A água é rotineiramente usada como fisioterapia para reabilitação musculoesquelética.

Sistema Cardiovascular

Tratamentos como natação e hidroginástica podem melhorar circulação e fluxo sanguíneo muscular, aumentar capacidade pulmonar e fortalecer coração através de pressão hidrostática, segundo Associação Americana do Coração e exercisegoals.com. Você obtém bom treino cardiovascular sem suar. A resistência natural da água faz coração e pulmões trabalharem mais, resultando em melhor tônus e eficiência operacional.

Questões de Peso

Tratamentos de terapia aquática ajudam a perder ou manter peso, segundo exercisegoals.com. Como a água fornece resistência natural e flutuabilidade, mais calorias podem ser queimadas que em exercícios similares em terra. Intensidade do treino também pode ser ajustada, resultando em maior queima calórica.