Como Tratar Síndrome da ATM com Remédios Naturais

Síndrome da ATM é uma condição causada por disfunção na articulação temporomandibular. A articulação da mandíbula e músculos às vezes ficam "travados". Mastigar é difícil, dores de cabeça se desenvolvem, e abrir e fechar a mandíbula pode ser doloroso. Causas podem incluir ranger dentes durante o sono, artrite reumatoide, estresse e lesão na mandíbula. Se você acha que tem síndrome da ATM, consulte seu médico. Ele provavelmente realizará uma artrografia, um teste diagnóstico, para ver se seus sintomas indicam síndrome da ATM. Se for determinado que você tem esta condição, pode ser recomendado que você use uma placa de mordida ou, em circunstâncias extremas, faça cirurgia. Existem remédios naturais, também, que podem ser benéficos.

Instruções

1. Modifique sua dieta para incluir grãos integrais, aves sem pele, peixe, frutas frescas, vegetais no vapor, cebolas, alho, abacaxi, arroz integral e ovos, que podem ajudar a reconstruir cartilagem e reduzir inflamação. Comer alimentos mais macios diminuirá a pressão e desconforto na mandíbula quando você mastiga. Evite junk food, chiclete, alimentos açucarados, álcool e cafeína, que podem exacerbar ainda mais seus sintomas.

2. Tome ervas que ajudam a aliviar estresse, como passiflora, valeriana, erva-dos-gatos, kava kava, urtiga, camomila e hipericão. Verifique interações medicamentosas antes de usar qualquer erva. Kava kava só deve ser tomado por um breve período devido à possível toxicidade hepática. Se você é alérgico a ambrosia, não tome camomila.

3. Segure uma compressa quente na área da mandíbula afetada, para aliviar dor.

4. Considere acupuntura. Pode ajudar a reduzir dor e outros sintomas.

5. Tente exercícios de respiração profunda e outras técnicas de relaxamento para aliviar estresse e dor.

6. Evite dormir de lado. Dormir de costas o manterá longe de uma posição que piora seus sintomas de ATM. Alguns especialistas sugerem colocar sacos de feijão ao lado da sua cabeça para impedir que você volte automaticamente a dormir de lado.