Remédios Caseiros Eficazes para Inchaço no Joelho: Reduzir Dor e Inflamação

Os joelhos podem inchar por várias razões, incluindo lesão, condições médicas e simplesmente por uso excessivo. O quão bem-sucedido você é em reduzir o inchaço depende principalmente da causa. Independentemente disso, alguns métodos caseiros são universais, podem ser realizados por qualquer pessoa e são baratos.

RICE (Repouso, Gelo, Compressão, Elevação)

O conselho principal que você receberá se tiver uma lesão no joelho inchado é RICE, que significa "repouso, gelo, compressão e elevação". Se seu joelho está inchado devido a exercícios, esportes ou apenas um mau jeito ou queda, o gelo é a chave para reduzir o inchaço. Se você usar uma bolsa de gelo, aplique no joelho por 20 minutos, quatro a oito vezes por dia. Se usar uma bolsa de gel, aplique apenas por dez minutos. Não use gelo se você tiver Síndrome de Raynaud, diabetes ou distúrbio de circulação.

Repouso e Elevação

Fique longe do joelho o máximo possível. Se tiver que andar sobre ele, tente não colocar todo o seu peso sobre ele. Se necessário, use uma bengala. Ao deitar, apoie a perna inferior com travesseiros para que seu joelho fique 30 cm acima do coração. Obtenha uma bandagem elástica e enfaixe seu joelho, mas não tão apertado que corte a circulação. Se seus dedos dos pés começarem a formigar, está muito apertado.

Arnica e Anti-inflamatórios

Pomada de arnica, que pode ser comprada em farmácias, ajudará a reduzir o inchaço e hematomas, se houver. Consulte um médico se você estiver em medicação antes de usar arnica. A menos que indicado otherwise por um médico, aspirina e ibuprofeno também podem ajudar a reduzir o inchaço. Siga as instruções no frasco.