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Movimentos da articulação do cotovelo

Como articulação sinovial livre, o cotovelo desliza e gira facilmente em sua cavidade encapsulada. Úmero do braço e ulna/rádio do antebraço articulam-se criando a articulação do cotovelo. Esses ossos formam três articulações pivotantes em uma cápsula unida. Permite encurtar e alongar o braço, rotação do antebraço. Participa de movimentos complexos da mão e aumenta força do membro superior.

Extensão e flexão

Estender e flexionar o antebraço, cotovelo move-se em fluido sinovial dentro da cápsula. Cotovelo é extensão da articulação do ombro. Permite movimento suave e controlado. Une punho e ombro para movimentos complexos da cintura escapular até pontas dos dedos (Dr. Huei-Ming Chai, Universidade Nacional de Taiwan). Usar cotovelo para direcionar punho/mão a colher maçã: estender/alcançar fruto; flexionar cotovelo/punho para pegar e colocar na cesta. Ato básico usa tríceps, bíceps, antebraço, punho e mão.

Supinação e pronação

Rotar antebraço para fora/cima = supinação; para dentro/baixo = pronação. Permitem movimentos livres e suaves de cintura escapular, braços superior/inferior, punho/mãos (Dr. John McNulty, Universidade Loyola). Movimentos com controle preciso: segurar/comer sopa, esportes, digitar, beber com amigos, detalhar miniatura. Movimentos fluidos permitem suspensão e estabilidade imediatas de músculos/articulações. Equilíbrio tão preciso que pessoa pode tropeçar escadas segurando café quente sem derramar.

Flexão supinada

Cotovelo deslizante/pivotante obtém força/equilíbrio de ligamentos, tendões, músculos e articulação óssea trabalhando em uníssono (MedCharts Anatomy, Gest & Schlesinge). Desenvolvido para Escola de Medicina Universidade de Michigan com Dr. Pat Tank. Mostra braço superior flexionado no cotovelo e antebraço/punho/mão rotacionados para fora/cima em flexão supinada. Apertar mão, jogar tênis, volear bola, levantar bebê suavemente, erguer objeto acima da cabeça seriam impossíveis sem flexão e supinação.

Flexão pronada

Como ombro, cotovelo e punho dão suporte à cintura escapular, cotovelo levanta pesos > peso corporal. Músculos anexados trabalham em sinergia/resistência, criando fulcro perfeito (Dr. Jill Owen, Universidade Eastern Illinois). Flexão pronada permite antebraço rotacionar para dentro/baixo e cotovelo flexionar/estender. Movimentos fluidos: driblar basquete, digitar, soltar fecho de joia engatada sem danificar.