Microdiscetomia Exercícios

A microdiscectomy é a cirurgia que retira o material do disco de uma hérnia de disco que tem vindo a colocar pressão sobre a medula espinhal ou uma raiz nervosa . Por vezes, a lâmina , que é uma peça de osso pequeno , é removido . Isto é feito para que o cirurgião possa melhor olhar e ter acesso à área de hérnia de disco . Esta parte da cirurgia é chamada uma laminectomia ou um laminotomy . A realização de exercícios Microdiscetomia o mais rapidamente possível após a cirurgia da coluna é essencial para a recuperação . Microdiscetomia Exercício Benefícios

Quanto mais rapidamente se obtém móvel , quanto mais cedo se pode estar de volta para o balanço das coisas . Tornando-se mais ativo também auxilia na redução da dor . Microdiscetomia exercícios aumentam a amplitude de movimento , o que permite que os pacientes se recuperam mais rápido . Antes da cirurgia , os pacientes podem ter uma gama limitada de movimento devido à dor. Com a cirurgia e exercícios Microdiscetomia , a dor é menor. Exercícios Microdiscetomia e voltar a uma rotina normal também ajuda a curar tecidos moles , o que também contribui com a dor.
Microdiscetomia Exercícios de alongamento

Alongamento pode começar 2 a 3 semanas após uma microdiscectomy e deve ocorrer até 6 vezes por dia, durante 6 a 12 semanas . Os exercícios de alongamento Microdiscetomia irá reduzir a formação de cicatrizes que podem ocorrer durante esse tempo.

Para esticar , deitar-se na parte de trás . Flectir os quadris , tanto quanto possível , trazendo os joelhos flectidos para o peito . Estenda o joelho direito por endireitar a perna direita e segurando o ( dobrado ) do joelho esquerdo. Mantenha a posição por alguns segundos. Isso vai ajudar a fortalecer os músculos das costas , bem como os isquiotibiais . Mudar e esticar a perna esquerda. Os exercícios de alongamento Microdiscetomia deve ser feito até o ponto de dor, mas não além. Caso contrário, existe o risco de inflamação do nervo.
Microdiscetomia Exercícios

Outro exercício microdiscectomy é de passeio . Na verdade , a caminhada é o exercício mais importante e benéfico que um paciente pode fazer para acelerar a cicatrização e recuperação. Os pacientes são encorajados a começar a andar e se movimentar mais rapidamente possível após a cirurgia. Isto é particularmente essencial com cirurgia de disco (mais uma vez , para evitar cicatrizes muito formando sobre o nervo ) .
Microdiscetomia Estabilização Exercícios

exercícios Microdiscetomia estabilização também deve ser realizada . Para fazer este tipo de exercício , se ajoelhar no chão e coloque as palmas das mãos no chão na frente de você . Em seguida , levante o braço direito para fora e paralelo ao chão e levantar a perna (em frente ) para fora na parte de trás de você esquerdo. Mantenha a posição por alguns segundos e , em seguida, mudar de braços e pernas. Isso ajuda a fortalecer as costas e treinar os músculos das costas.