Como melhorar a doença degenerativa do disco

degeneração dos discos intervertebrais é comumente chamado de doença degenerativa do disco (DDD ), embora na verdade é uma condição e não uma doença . DDD é normalmente o resultado do envelhecimento normal e não costuma exigir tratamento. No entanto, algumas pessoas que sofrem de DDD terá alívio da dor crônica. Aqui estão algumas maneiras de melhorar a doença degenerativa do disco . Coisas que você precisa
unidade TENS
dispositivo ultra-som
Show Mais instruções
1

Realize o exercício regular. Exercício ativo é quase sempre a única maneira de realmente curar DDD no longo prazo. Um regime de exercício efetivo para o tratamento de DDD deve combinar alongamento, aeróbica de baixo impacto e exercícios de fortalecimento .
2

Perder o excesso de peso. Peso adicional aumenta a tensão sobre os ligamentos e músculos da coluna vertebral , especialmente a parte inferior das costas . Isto pode aumentar a freqüência ea gravidade dos episódios dolorosos , devido ao DDD . Um plano de perda de peso sensato deve combinar uma dieta que reduz a ingestão de calorias com um plano de exercício físico regular.
3

submeter à terapia física. Massagem terapêutica pode aliviar a dor de DDD , aumentando a amplitude de movimento , melhorando o fluxo de sangue e reduzir a rigidez muscular . Formas adicionais de fisioterapia incluem terapia comportamental , compressas quentes e acupuntura.
4

Use dispositivos físicos para tratar DDD . A estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) unidade pode eletricamente estimular os nervos na parte inferior das costas para substituir os sinais de dor . Dispositivos de ultra-som pode restaurar o sangue eo fluxo de nutrientes para a área afetada pelo aquecimento com energia sonora.
5

tomar medicação para dor devido ao DDD . Medicação para a dor típica para DDD pode incluir medicamentos anti- inflamatórios não esteróides (AINE), paracetamol , relaxantes musculares, esteróides orais e narcóticos . O seu médico irá considerar as suas condições médicas específicas , bem como os prós e contras de cada medicamento na prescrição de medicação para a dor para você.