Dietas para RA

AR ( artrite reumatóide ) é uma condição dolorosa que faz parte de uma doença auto-imune crônica progressiva . Os sintomas incluem inchaço da cartilagem e danos nas articulações e ossos. Muitas pessoas poderão ter manhã e periódica , bem como a rigidez próximo contínuo . É importante comer uma dieta saudável, para ajudar a lidar com a fadiga , falta de apetite e perda de peso que podem ser os possíveis efeitos colaterais da doença. Bebidas

Recomenda-se que aqueles que têm RA deve beber muitos líquidos saudáveis, como 1,5 litros de água por dia, de preferência antes e após as refeições. Frutas e sumos de vegetais pode ser diluído com água filtrada ou primavera. Chá de ervas , como rooibos e água quente com suco de limão fresco é a limpeza e uma boa alternativa para o chá regular.

Whole Foods e Grãos

inteiro , alimentos saudáveis são recomendados para pacientes com AR , tais como legumes frescos e frutas da estação . Comer alimentos que são ou crua de levemente cozido no vapor é desejado sobre alimentos pré-embalados . As porções recomendadas incluem 2 legumes e 4 a 5 peças de fruta por dia . As frutas secas podem ser convenientes, lanches saudáveis .

Nozes cruas , cereais, pão integral , farinha e arroz integral têm preferência sobre aqueles feitos com farinha branca branqueada e produtos. Feijões e lentilhas pode proporcionar boas fontes de fibras alimentares.
Protein

aves magras , peixes de mar e ovos são preferíveis aos peixes cultivados em duas porções por dia e foi encontrado para ser suficiente e benéfica para os que sofrem com RA .
Óleos e Gorduras

virgem e óleos prensados a frio são os melhores para cozinhar e em salada. Tahini e nozes spreads são boas alternativas para molhos gordurosos e manteiga.
Vitaminas e Suplementos de ervas

Recomenda-se que as pessoas com AR prestar especial atenção à ingestão de quantidade suficiente de vitamina E , beta- caroteno e selênio (que tem propriedades anti-inflamatórias ) , uma vez que pessoas com artrite reumatóide foram encontrados para ser baixa nesses nutrientes , de acordo com o site da Mãe Natureza. Omega - 3 ácidos gordos são considerados para ser uma gordura de anti - inflamatório e saudável . Antes de incorporar todas as vitaminas , no entanto, consultar um médico , nutricionista ou enfermeiro para assegurar que determinados produtos não vai causar problemas ou interagir com qualquer medicação que você está tomando.
Alimentos a evitar

de acordo com a WebMD, alimentos que são ricos em gorduras saturadas , como bacon, carne vermelha , creme, margarina e manteiga, pode aumentar as substâncias químicas pró-inflamatórias que causam desconforto na AR e, assim , aumentar a dor e inchaço juntas . Além disso , farelo não é recomendada , uma vez que pode ser um irritante intestinal . A cafeína no chá , café e outros alimentos devem ser evitados tanto quanto possível .