Manejo da Artrite Reumatoide em Casa: Abordagens Naturais e Suporte

Artrite Reumatoide (AR) é uma doença autoimune de longo prazo que causa inflamação das articulações e tecidos circundantes. Embora não haja cura para AR, detectar a doença cedo e atacá-la com múltiplos tratamentos pode atrasar destruição articular. Seu médico pode fornecer um plano de jogo para tratar AR. Uma sugestão de tratamento que ele pode dar é combater AR em casa. Existem muitas coisas que você pode fazer em casa para combater a progressão de AR.

Efeitos Danosos da AR

• A causa de AR não é conhecida, e é mais predominante em mulheres de 40 a 60 anos, segundo a Mayo Clinic. Afeta articulações nos dedos, punhos, joelhos, tornozelos e pés mais frequentemente, mas pode se tornar ameaçadora à vida se ocorrer na coluna cervical. Existem sintomas para ficar atento se você suspeita que pode ter AR: sensibilidade, calor ou inchaço nas articulações, dor ou rigidez durando mais de 1 hora pela manhã ou após longo repouso, inflamação articular, fadiga, febre possível e sensação geral de não se sentir bem. Converse com seu médico se você está sofrendo desses sintomas ou sente que pode ser um dos 1,3 milhões de americanos que sofrem de AR.

Tratamentos Caseiros Eficazes

• Exercício Regular: Construir lenta e suavemente os músculos ao redor das articulações afetadas pode ajudar a combater fadiga e reduzir dor. Comece iniciando um regime de caminhada. Natação também é um ótimo exercício. Um fisioterapeuta pode lhe dar muitos exercícios simples que podem ser feitos em casa. Não exercite articulações sensíveis ou doloridas, e se nova dor articular for sentida, pare imediatamente. Se a dor persistir por alguns dias, contate seu médico.
• Aplique Terapia de Calor e Frio: Calor pode aliviar dor e relaxar músculos, enquanto frio reduz inchaço e espasmos. Comece tomando banho quente ou chuveiro por 15 minutos, então aplique compressa fria na área afetada por 10 a 15 minutos. Se desejar, pode alternar entre almofada de aquecimento e bolsa de gelo, mantendo cada uma por 10 a 15 minutos. Não use tratamento frio se tiver má circulação ou dormência.
• Mude seu Estilo de Vida: Encontre diferentes formas de aliviar estresse como meditação ou exercícios de respiração profunda. Converse com seu médico sobre dispositivos de assistência como ferramentas de agarrar para facilitar pegar coisas ou bengala para ajudar a se locomover. Encontre diferentes formas de realizar tarefas diárias como pegar objetos com antebraços em vez de dedos. Isso pode parecer estranho no início, mas após prática pode se tornar rotina. Coma dieta saudável para manter peso adequado e pare de fumar.
• Tente uma mistura natural: Embora nenhuma evidência científica apoie a eficácia, muitas pessoas relataram sucesso usando passas embebidas em gin. Encha uma tigela com passas, então gin suficiente para cobrir as passas. Deixe o gin evaporar — o que deve levar cerca de uma semana. Coma nove passas por dia.