Dietas especiais para Artrite Reumatóide

A artrite reumatóide (AR) é uma inflamação das articulações e pode causar uma grande quantidade de dor , inchaço e rigidez . Algumas pessoas ficam apenas ataques ocasionais , mas RA pode ser grave o suficiente para ter afeta toda a vida. Ela geralmente afeta mais as mulheres do que os homens. Segundo a pesquisa Arthritis Foundation , todos com artrite podem se beneficiar de uma dieta saudável. Frutas e Legumes

algumas frutas irá reduzir a inflamação , de acordo com a Arthritis Foundation . A maioria das frutas são cheios de vitaminas e rica em antioxidantes. Algumas delas são maçãs , ameixas, morangos , uvas vermelhas e laranjas. Espinafre , pimentão , beterraba e couve de Bruxelas também pode reduzir a inflamação .
Protein

A proteína é necessária para todos para o crescimento e força. Pessoas com artrite reumatóide precisam manter seus músculos fortes . As leguminosas são uma excelente fonte de proteína , sem colesterol e gorduras saturadas. Feijão preto , lentilhas e ervilhas fazer maravilhoso e nutritivo soups.with adicionado vegetais frescos. Peitos de frango sem pele Cozinhe e carnes magras ao comer produtos de origem animal . Peixes de água fria e ovos são excelentes opções , com seu alto teor de Omega- 3 os ácidos gordos . De acordo com a Arthritis Foundation, cortar nas gorduras saturadas e trans vai ajudar a eliminar alguns dos sintomas dolorosos.

Laticínios

Pessoas com AR precisa maior quantidades de cálcio do que a média das pessoas , de acordo com a Arthritis Foundation . Leite, iogurte e queijo cottage tem um monte de conteúdo de cálcio . Vegetais como brócolis e couve chinesa , bem como produtos de soja também são ricos em cálcio. Muitos sucos e cereais são fortificados com cálcio, também.

Alergias Alimentares

Certos alimentos estão ligados a artrite reumatóide. Ser alérgico a um alimento ou grupos de alimentos significa que causa algum dano ao seu corpo . Sugere-se no site " Arthritis Today" a comer uma dieta semelhante à dieta "Idade da Pedra " . Esta dieta é composta de frutas, legumes, carne e peixe. Eliminar todos os alimentos processados e laticínios mostrou alguma promessa na redução dos sintomas de RA . Tente eliminar um item alimentos de sua dieta ao mesmo tempo, e você pode descobrir quais estão lhe causando dor e rigidez.