Sentar em banquinho com as pernas cruzadas pode lesar o nervo fibular?

Sentar em banquinho com as pernas cruzadas: risco para o nervo fibular

Passar longos períodos sentado em um banquinho, especialmente com as pernas cruzadas, pode comprimir o nervo fibular comum na região da cabeça da fíbula. Essa compressão pode desencadear uma neuropatia popularmente conhecida como “pé caído” ou queda do pé.

Como a lesão acontece

• Compressão mecânica: ao cruzar as pernas, o peso do corpo recai sobre a cabeça da fíbula, na lateral do joelho, pressionando diretamente o nervo.
• Redução do fluxo sanguíneo: a posição mantida por tempo prolongado diminui a circulação na perna e no pé, deixando os tecidos sem oxigênio e nutrientes.
• Alongamento excessivo: manter as pernas cruzadas tensiona o nervo fibular, podendo provocar irritação ou inflamação.

Sinais de alerta

• Fraqueza ou paralisia dos músculos responsáveis por levantar o pé (dorsiflexão)
• Dificuldade ao caminhar, com o pé arrastando no chão
• Formigamento ou dormência no dorso do pé e entre os dedos
• Dor na parte inferior da perna ou no pé

O que fazer se notar os sintomas

Ao identificar esses sinais, o ideal é procurar um profissional de saúde para obter um diagnóstico preciso e o tratamento adequado. Dependendo do caso, as medidas podem incluir repouso, fisioterapia, uso de medicamentos e, em situações mais graves, intervenção cirúrgica.

Prevenir é simples: evite ficar sentado em banquinhos por muito tempo, alterne de posição e não mantenha as pernas cruzadas por períodos prolongados.