Síndrome das pernas inquietas Exercícios & Controle de Peso

Síndrome das pernas inquietas é um distúrbio que provoca formigamento e puxando dores nas pernas após longos períodos de sentado e em pé. Felizmente, os tratamentos em casa e exercícios de oferecer algum alívio para este desconforto , e eles podem até mesmo ajudar a controlar o peso , também. Andando

Caminhar é uma das formas mais eficazes de tratamento para a síndrome das pernas inquietas e controle de peso. Não só caminhadas diárias ajudar a circular o fluxo de sangue e os músculos de trabalho dentro das pernas , eles também queimar calorias e obter bombeamento de sangue em seu coração.

Bicicletas de exercício

bicicletas ergométricas direcionar as pernas e trabalhar os músculos que causam desconforto para aqueles que sofrem de síndrome das pernas inquietas. Rotinas de bicicleta ergométrica também queimar calorias, tonificar o abdômen e ajuda a controlar o peso .
Alongamento

trechos perna são altamente recomendados por médicos da Clínica Mayo , porque eles alvo das pernas inquietas aflitos , preparar o paciente para uma rotina regular de exercícios e prevenir lesões relacionadas ao exercício .
Yoga

síndrome das pernas inquietas é muitas vezes atribuída , em parte, ao estresse. Assim, exercícios de redução de estresse como ioga ou Pilates são eficazes para trabalhar os músculos inquietos e relaxar os queimar calorias mente , para não mencionar que ajudarão os indivíduos a manter um peso saudável.
Resistência Formação

treinamento de resistência não só tonifica o corpo , mas também ajuda a trabalhar os músculos . O treinamento de resistência envolve o uso de uma faixa apertada em torno das pernas durante o alongamento , que trabalha os músculos e os tons das pernas.