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Ervas para aliviar a síndrome das pernas inquietas

A SPI caracteriza-se por sensações desconfortáveis nas pernas ao deitar: formigamento, queimação, dor, agitação. Causas incluem hereditariedade, estresse, gravidez, distúrbios do tecido conjuntivo, deficiência de ferro, insuficiência renal e neuropatia periférica. Algumas ervas podem ajudar.

Diagnóstico e tratamento convencional

Consulte médico para diagnóstico (exames de sangue, imagem, estudo do sono). Se houver deficiência de ferro, suplementação pode ser necessária. Medicamentos incluem opioides, relaxantes musculares e fármacos para Parkinson, epilepsia e sono.

Valeriana (Valeriana officinalis)

Efeito tranquilizante natural, reduz ansiedade e perturbações do sono, controla atividade motora noturna.

• Chá: 2-3 g de raiz em 1 xícara de água fervente por 10 min, 1-2 h antes de dormir.
• Cápsulas: 200 mg, 4 vezes ao dia.
• Cuidados: evite na gravidez/amamentação. Não dirija ou opere máquinas. Interage com sedativos, anti-histamínicos, estatinas, antifúngicos e anestésicos.

Kava (Piper methysticum)

Induz relaxamento muscular e sedação do SNC. Contém kavalactonas que diminuem atividade convulsiva, promovem sono e relaxam músculos.

• Dose: 60-120 mg uma vez ao dia.
• Riscos: associada a lesões hepáticas (cirrose, falência, hepatite). Contraindicada em doenças hepáticas. Efeitos colaterais: desconforto gástrico, sonolência, erupção cutânea, tontura. Não usar long-term. Interage com anticonvulsivantes, álcool, ansiolíticos, antipsicóticos e levodopa.

Importante: Converse com seu médico antes de usar qualquer erva.