Síndrome das pernas inquietas Relief Natural

Síndrome de pernas inquietas , também conhecida como RLS , afeta mais de 12 milhões de americanos e é um sentimento de mal-estar e desconforto nas pernas. Sintomas da SPI variar de uma leve sensação de desconforto nos membros até uma experiência dolorosa de privação de sono para os outros. Categorizado como uma desordem neurológica , síndrome de pernas inquietas é a incapacidade do organismo para relaxar quando a mente quer para relaxar. Afetar significativamente a qualidade de vida através da distração e cansaço físico e mental, síndrome das pernas inquietas é tratada com variados graus de sucesso . Existe uma série de tratamentos homeopáticos ou naturais para tratar a síndrome das pernas inquietas . Use movimento para reduzir os sintomas

Movendo é o remédio mais simples para RLS leves. Fazendo os músculos energizados trabalho pode diminuir a intensidade das sensações desconfortáveis . Levantar-se e andando , flexionando os músculos da panturrilha e coxa , girando o tornozelo e mudar de posição , enquanto na cama podem reduzir os sintomas. Massagear os membros podem diminuir a sensação de energia reprimida nos músculos. Uma caminhada rápida antes de dormir ou uma rotina de exercícios à noite pode ser o suficiente para estimular os músculos e liberar energia .
Aprender a relaxar na hora de dormir

relaxante tanto mentalmente e fisicamente pode alterar a intensidade dos sintomas da SPI . Quanto mais frustrado e estressado uma pessoa se torna, mais tenso que se tornam e menos provável que eles estão a ter uma noite tranquila de sono . Eliminar bebidas noturnos contendo cafeína ou álcool e reduzir a estimulantes como a nicotina eo açúcar ajuda o corpo a relaxar. Um banho aromático quente antes de dormir e uma almofada de calor aplicada à área afetada fornece uma imagem física e mental de relaxamento e pode ser apenas a coisa para acalmar os nervos para o sono.
A importância do sono repousante

como muitos de descanso é extremamente importante para pessoas que sofrem de síndrome de pernas inquietas , especialmente porque os sintomas se tornam agudos . Um padrão de sono regular ( de ir dormir e levantar-se , ao mesmo tempo todos os dias) ajuda a aliviar os sintomas de algumas pessoas. Quando os sintomas ocorrem em momentos específicos do dia , alterando os padrões de sono para evitar esses tempos podem aliviar os sintomas.
Procurar assistência médica quando os sintomas Resista Relief Natural

Viver com Restless Síndrome de pernas pode ser um desafio e tratamentos naturais raramente erradicar os sintomas completamente. Começando cedo na vida de uma pessoa e aumentando de intensidade com a idade, RLS é uma condição tratável ainda crônica. Quando os sintomas começam de repente no meio da vida , eles podem ser um sinal de uma outra condição . Qualquer pessoa que viva com uma doença que os impede de funcionar corretamente depois de tentar métodos de alívio naturais devem consultar um médico .