Sobre o Treinamento para Síndrome das Pernas Inquietas (SPI)

A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) é um distúrbio neurológico que causa sensações desconfortáveis nas pernas. Sintomas e gravidade variam entre adultos. Embora o tratamento primário seja medicamentoso, existem regimes de treinamento para sintomas leves a moderados.

Dieta

Diagnosticados com SPI devem desenvolver melhores hábitos alimentares: evitar cafeína e álcool. Suplementos nutricionais podem ser recomendados para deficiências subjacentes.

Exercício

Ensaios clínicos apoiam exercícios aeróbicos, alongamento diário e treinamento de resistência para membros inferiores melhorando força muscular. Podem ser tentados: flexão de perna, extensão, agachamento, afundo e elevação de panturrilha.

Considerações

Pacientes com SPI devem consultar médico antes de iniciar regime de treinamento. Exemplo: aulas de ioga são prática crescente, mas efeito na SPI ainda não está claro (dados de 2010).