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Síndrome das Pernas Inquietas (SPI): Tratamentos Naturais e Alternativos

A síndrome das pernas inquietas é o segundo distúrbio do sono mais comum após apneia do sono. Tipicamente, a maioria dos sintomas piora à noite e pode interferir muito na qualidade do sono. Quase todos os indivíduos diagnosticados com síndrome das pernas inquietas têm mioclonia noturna, também referida como DMMP (Distúrbio de Movimento Periódico dos Membros), que é um distúrbio neuromuscular que causa contrações repetitivas de grupos musculares.

Valeriana

• Valeriana mostrou ajudar a combater sintomas de SPI. Em um estudo, 37 pessoas com SPI receberam 800 mg de valeriana por dia e os resultados foram promissores: "Os resultados deste estudo sugerem que o uso de 800 mg de valeriana por 8 semanas melhora sintomas de SPI e diminui sonolência diurna em pacientes que relatam pontuação na Escala de Sonolência de Epworth (ESS) de 10 ou maior." (Alternative Therapies in Health and Medicine, Mar/Abr 2009, N.G. Cuellar et al., Does Valerian Improve Sleepiness and Symptom Severity in People with Restless Leg Syndrome?)

Reflexologia

• A ideia por trás desta forma de terapia de massagem existe há séculos, porém foi Dwight Byers e Eusebia Messenger, que nos anos 1970, fundaram o Instituto Nacional de Reflexologia. Reflexologia é uma forma de terapia de massagem que foca em "pontos reflexos" nos pés. Esses "pontos reflexos" correspondem a áreas do corpo. Reflexologia é frequentemente usada para ajudar a aliviar SPI já que o nervo ciático termina na área do calcanhar do pé e o nervo ciático afeta a perna inteira.

Magnésio

• Magnésio é um nutriente importante envolvido em centenas de enzimas metabólicas, incluindo a comunicação de sinais nervosos no cérebro e por todo o corpo, bem como ajudando a relaxar os músculos. Suplementação com magnésio 250 mg à noite pode ajudar a aliviar vários sintomas associados com síndrome das pernas inquietas.

Acupuntura

• Acupuntura pode ajudar a aliviar sintomas de síndrome das pernas inquietas tratando áreas, ou segmentos, na coluna que controlam as pernas. Frequentemente o nervo ciático é tratado via acupuntura porque é um nervo que afeta a perna toda.

Suplementação de Ferro

• Para aqueles sofrendo com SPI, baixos níveis de ferro no sangue têm mostrado ser fator causador. Medir os níveis da proteína de armazenamento de ferro ferritina indicará os níveis armazenados de ferro. Se baixos níveis de ferro são suspeitos, 200 mg três vezes ao dia podem fornecer resultados significativos dentro de dois meses.

Remédios Homeopáticos

• Zincum metallicum, ou mais comumente conhecido como zinco, é usado para suprimir sensação de formigamento nos nervos e contrações musculares. Enxofre é recomendado para aqueles que experimentam sensação de inquietação nas pernas. Causticum é frequentemente recomendado para aqueles experimentando sintomas de dor nas pernas também, e Arsenicum album para tremores acompanhantes nas pernas.