Como Tratar a Síndrome das Pernas Inquietas

Indivíduos diagnosticados com SPI experimentam impulso incontrolável de mover as pernas. Frequentemente sentem formigamento ou sensações desagradáveis em uma ou ambas as pernas, obrigando a levantar ou mover-se. Mais mulheres que homens diagnosticadas anualmente; condição piora com idade. SPI atrapalha sono noturno; portadores ficam desconfortáveis sentados por longos períodos. Use terapias dietéticas e medicamentosas para reduzir sintomas hoje.

Instruções

1. Tome suplementos de ferro: Portadores de SPI geralmente têm deficiência de ferro. Especialistas sugerem alívio com multivitamínico contendo ferro.
2. Evite anti-histamínicos: Se toma regularmente medicamentos com anti-histamínicos, avise seu médico — podem causar sintomas temporários de SPI.
3. Massagens, banhos quentes e exercício regular: Muitos relatam mais sintomas antes de dormir; banho quente e massagem acalmam formigamento desconfortável.
4. 30 minutos de exercício cardiovascular moderado diário: Promove boa circulação nas pernas.
5. Explore terapia medicamentosa com seu médico: Opiáceos, relaxantes musculares e indutores de sono são comumente prescritos para SPI.