Por que dor nas articulações pior à noite é

? Após um longo dia , as articulações podem doer à noite. E quando você tenta dormir , isso pode mantê-lo acordado e desconfortável, tornando-o mais consciente da dor que você está experimentando. Existem várias razões pelas quais isso acontece. Atividades diárias

Quando você está envolvido em atividades diárias , que são menos propensos a se concentrar na dor . À noite, quando você não está distraído , a dor nas articulações podem ser mais aparente. Além disso, se você tem feito atividades repetitivas ou extenuantes durante todo o dia , você vai sentir os efeitos , à noite.
Adrenal Exaustão

Segundo o Dr. Rob Gottesman , uma das razões articulações feridos durante a noite é a exaustão adrenal. Ele afirma que as glândulas supra-renais são os anti-inflamatórios naturais do corpo ' s . Se eles são tributado ao longo do dia , o inchaço ocorrerá durante a noite . De acordo com AARP.org , dor nas articulações é um sintoma de crise adrenal.
Stress e fadiga

Quando você está sob estresse , as glândulas supra-renais liberam cortisol , o que pode levar à insônia . Não dormir pode levar a uma fadiga profunda, que pode provocar dor nas articulações. Estresse contínuo e fadiga pode enfraquecer o sistema imunológico e tornar a dor mais provável.
Nutrição

Uma dieta rica em açúcar branco e cafeína pode forçar o corpo. O estresse pode esgotar -lo de nutrientes essenciais como cálcio . O cálcio é um mineral importante para manter os ossos , articulações e músculos fortes. Se você é deficiente em cálcio , isso também pode levar a dor nas articulações.

Exercícios e alongamentos

Dr. Joan Liebmann -Smith , co- autor do livro " Signs corpo ", explica que, quando as articulações estão imóveis , isso pode causar dor e rigidez. Fazer exercício físico regular e início da noite alongamento pode manter as articulações flexíveis e minimizar a dor .