Como Aliviar Dor de Tornozelo Torcido

O que você vai precisar

• Consulta médica
• Medicamento anti-inflamatório
• Analgésicos de prescrição
• Bolsa de gelo
• Bandagem elástica (Ace wrap)

Instruções

1. Consulte seu médico. Ele determinará a extensão da entorse e pode recomendar exames como raio-X para verificar se o tornozelo está fraturado. Se o inchaço for excessivo, a qualidade do raio-X pode ser prejudicada, exigindo vistas adicionais após o inchaço diminuir.
2. Tome medicamento anti-inflamatório. Anti-inflamatórios sem receita são eficazes para aliviar dor e inflamação de tornozelo torcido. Nunca tome anti-inflamatório se estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, pois podem intensificar os efeitos. Pergunte ao seu médico se é apropriado para sua condição.
3. Pergunte sobre medicação de prescrição. Se você não tolera anti-inflamatórios ou se a dor é forte, seu médico pode recomendar analgésicos de prescrição. Como analgésicos de prescrição frequentemente contêm codeína, nunca dirija enquanto os toma, pois podem causar sonolência extrema e prejudicar a cognição.
4. Aplique gelo. Aplicar gelo no tornozelo torcido pode aliviar inchaço e dor. Aplique por 15 minutos, quatro vezes ao dia. Nunca aplique gelo diretamente na pele, pois pode causar lesão tecidual. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, o gelo pode reduzir dor, inflamação e sangramento. A terapia com gelo deve ser mantida nos primeiros dias após a lesão.
5. Tente bandagem de compressão. Enfaixe o tornozelo com bandagem de compressão para dar suporte, diminuir inchaço e aumentar a circulação. O aumento da circulação ajudará no processo de cura e aliviará a dor.