Como Aliviar Pés Achy Depois de um Longo Dia

pe todos os dias para o trabalho ou lazer pode aumentar a inflamação ou irritação em seus pés. Pés tendem a inchar quando se está cansado , o que significa que você pode ter dificuldade para caminhar ou remover seus sapatos. Felizmente , o alívio rápido e simples está disponível para os pés doloridos . Socorro pode vir na forma de over-the -counter produtos ou remédios naturais. Instruções
1

Levante os pés para aliviar o inchaço . Deite-se na cama ou no sofá e colocar um par de travesseiros debaixo de sua perna para elevar seus pés . Mantenha os pés elevados acima do coração para reduzir o inchaço ea dor.
2

Aplique uma bolsa de gelo . Pegue um pacote de legumes congelados do freezer ou usar um bloco de gelo para aliviar pés doloridos e parar a inflamação. Mantenha a compressa fria no local por até 20 minutos .
3

Use calor para reduzir a inflamação e aliviar o desconforto . Aplique um pano ou uma almofada de aquecimento quente para os pés , ou sentar-se em um banho quente depois de um longo dia para ajudar a relaxar os músculos e reduzir a dor.
4

Massageie suavemente o creme pé na pele de seus pés. Dê a si mesmo uma massagem rápida de aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a dor . Cremes Menthol pé estão disponíveis em lojas de droga para ajudar a aliviar os pés cansados, doloridos .
5

Dê aos seus pés um descanso . A dor do pé pode irradiar -se suas pernas e em sua volta. Deixe seus pés recuperar depois de um longo dia. Plano para permanecer em uma posição sedentária, ou descansando na cama ou em uma cadeira, para diminuir o desconforto.