Alívio Rápido para Pés Cansados: Técnicas Simples e Calmantes

Ficar em pé o dia todo no trabalho ou lazer pode aumentar inflamação ou irritação nos pés. Pés tendem a inchar quando cansados, dificultando caminhar ou tirar os sapatos. Felizmente, alívio rápido e simples está disponível. Pode vir de produtos sem receita ou remédios naturais.

Instruções

1. Eleve os pés para aliviar inchaço. Deite na cama ou sofá e coloque travesseiros sob as pernas para elevar os pés. Mantenha pés acima do nível do coração para reduzir inchaço e dor.

2. Aplique bolsa de gelo. Use pacote de vegetais congelados ou bolsa de gelo para acalmar pés doloridos e deter inflamação. Mantenha compressa fria por até 20 minutos.

3. Use calor para reduzir inflamação e aliviar desconforto. Aplique pano quente ou almofada térmica nos pés, ou sente num banho morno após longo dia para relaxar músculos e reduzir dor.

4. Massageie creme para pés na pele. Faça automassagem rápida para aumentar fluxo sanguíneo e reduzir dor. Cremes com mentol em farmácias ajudam a acalmar pés cansados e doloridos.

5. Descanse os pés. Dor nos pés pode irradiar pernas acima e chegar às costas. Deixe pés recuperarem após dia longo. Planeje ficar em posição sedentária, deitado na cama ou sentado, para diminuir desconforto.