Como obter alívio da dor ciática

ciática causa dor irradiar ao longo do nervo ciático , que corre a partir da medula espinhal até o quadril e nas costas de cada perna. A dor nas costas que dispara para baixo uma perna para trás do joelho é um sintoma comum de dor ciática. As causas mais comuns de dor ciática pode incluir um disco rompido , lesão pélvica ou fratura, tumores , artrite, má postura , falta de exercício e obesidade. Embora ciática é muitas vezes dolorosas , nem sempre é estável . De fato, aproximadamente 80 a 90 por cento das pessoas com dor ciática e volta espasmos responder num prazo de seis semanas a medicação para dor e repouso , de acordo com os Documentos Johns Hopkins Branco : dor nas costas e relatório osteoporose . Felizmente, existem muitas maneiras de obter alívio da dor ciática , sem a necessidade de cirurgia . Calor e Ice

alternada compressas quentes e compressas de gelo para a área infectada ajuda a estimular a circulação, reduzir o inchaço e aliviar a dor. O bloco de gelo deve ser usado para 2 a 7 dias na fase inicial , quando a dor é intensa , de acordo com Spine- Health. Compressas quentes devem ser aplicadas de 3 a 7 dias após o início da dor ou após a dor aguda tenha diminuído . Almofadas de aquecimento elétrico também são úteis , desde que ele não está muito quente e não danifica a pele. Nunca dormir com uma almofada de aquecimento em sua volta , já que pode causar queimadura . Almofadas de aquecimento elétricos estão disponíveis em qualquer farmácia .

Prescription Drugs

Quando over-the -counter medicamentos, tais como o ibuprofeno , a aspirina ou o paracetamol , não aliviar a dor , os médicos podem prescrever medicamentos anti- inflamatório e relaxante muscular. A Mayo Clinic explica que os antidepressivos tricíclicos e anticonvulsivantes podem minimizar a dor ciática crônica , aumentando a produção de endorfinas , analgésicos naturais do seu corpo . Este medicamento funciona bem, porque ele permite que o inchaço ao redor da raiz do nervo a chance de diminuir.
Dieta

De acordo com o livro " Vida Saudável " por Linda Rector Página, Ph.D, é importante adotar uma dieta rica em mineral que contém cálcio e magnésio , como vegetais verdes , marisco, tofu , cereais integrais, nozes e sementes. Para manter tanto a sua volta e saúde em geral , você deve evitar sal, açúcar, gordura animal , álcool, café e chá.
Injeções

Os médicos às vezes prescrevem injeções esteróides epidural para tratar a dor ciática e lombalgia. As injeções normalmente contêm um anestésico para alívio da dor e um corticosteróide para reduzir a inflamação em torno de nervos irritados. O alívio é apenas temporário para a maioria dos pacientes.
Fisioterapia e Exercício

Fisioterapia envolve profissionais treinados usando vários tipos de tratamento e técnicas , incluindo calor , ultra-som , massagem , alongamentos e exercícios para corrigir a postura e fortalecer abs. Quanto mais fraco seus músculos abdominais , os mais prováveis problemas nas costas irão surgir. Exercícios de Yoga pode melhorar a postura , fortalecendo os músculos que sustentam a coluna vertebral. Alongamentos ajudar a liberar a tensão nos músculos que estão muito apertadas . O médico pode pedir fisioterápico de pacientes após um exame.