Quais são os benefícios de Hanging Upside Down

? Pendurar -se de cabeça para baixo , muitas vezes chamado de terapia de inversão , foi dito para ser capaz de ajudar as pessoas com uma variedade de problemas de saúde. No entanto , não há consenso sobre se é ou não oferece benefícios de saúde graves. Se você está procurando para experimentá-lo por si mesmo , consulte o seu médico de família em primeiro lugar. Back Pain Relief

Um dos grandes benefícios da terapia de inversão , de acordo com Inversion International, está de volta o alívio da dor . A Clínica Mayo observa que, em teoria, pendurado de cabeça para baixo supostamente alivia o estresse sobre a coluna vertebral , permitindo que os discos da coluna vertebral para recuperar a umidade perdida e retornar à sua forma original e colocação. Isso pode diminuir a pressão e a tensão sobre os grupos de nervos na sua espinha e levar à diminuição na dor nas costas . De acordo com a Clínica Mayo , este método de alívio da dor nas costas é temporária.
Exercício

especialista aptidão Dr. Ed Thomas sugere -se pendurado de cabeça para baixo antes de tentar exercícios abdominais como flexões . Isso é feito usando botas que gancho em um bar, geralmente montado em uma porta de gravidade . Isto é beoieved ser uma maneira ideal para trabalhar o meio em que acrescenta o elemento de gravidade para o seu exercício. Ao fazer flexões no chão também se você lutar contra a gravidade , você pode descansar no chão quando você precisa de uma pausa , não tanto quando você está pendurado no teto
Postura <. br>

Dr. Thomas também afirmou que pendurado de cabeça para baixo por um período de tempo pode melhorar a postura de uma pessoa. Como o corpo reage , a coluna vai querer mudar a sua forma natural, "S" já que você está alongando -lo. Um regime regular inversão pode ajudar a manter essa postura, que por sua vez também alivia certos tipos de dores e dores.