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Causas da Osteoporose: Gênero, Hereditariedade, Estrogênio, Inatividade, Medicamentos e Dieta

A osteoporose afeta tipicamente homens e mulheres, geralmente acima de 50 anos, caracterizada por baixa massa óssea ou enfraquecimento do tecido ósseo. Pode causar fraturas por quedas ou até espirros violentos. Muitas vezes a pessoa só descobre ao fraturar um osso. Existem muitas causas e fatores de risco.

Gênero

10 milhões de americanos têm osteoporose; 8 milhões são mulheres. Mulheres começam com menor massa óssea e vivem mais que homens, sendo mais suscetíveis. Na menopausa, o estrogênio cai drasticamente e acelera a perda óssea. Mulheres muito magras e de estrutura pequena têm maior risco de fraturas, assim como homens acima de 75 com baixa testosterona.

Hereditariedade

Se familiares têm osteoporose, você tem risco de herdar. 60-70% da massa óssea adulta é hereditária. Histórico familiar de fraturas de quadril ou outros ossos aumenta a possibilidade. Fique atento se fragilidade óssea aumenta após os 40 em mulheres da família, pois a doença afeta mais mulheres.

Estrogênio

O estrogênio desempenha grande papel na prevenção da osteoporose em mulheres. Retarda deterioração óssea e pode aumentar densidade. Mulheres que menstruam mais cedo que a média ou entram na menopausa mais tarde têm risco muito menor. Menopausa precoce (antes dos 45) e menstruações irregulares/ausentes (não por gravidez) aumentam o risco.

Inatividade

Crianças e adolescentes sedentários podem ter risco de osteoporose mais tarde. Atividade física (corrida, esportes) coloca estresse e peso no corpo, desenvolvendo ossos fortes. Sem exercício regular, ossos tornam-se fracos e propensos a fraturas.

Medicamentos

Corticosteroides (asma, artrite reumatoide, psoríase) podem ser prejudiciais à massa óssea. São condições crônicas, podendo haver exposição vitalícia a esteroides. Médicos que prescrevem corticosteroides a longo prazo geralmente também prescrevem medicação para prevenir perda óssea.

Dieta

Dieta rica em cálcio é talvez o mais importante na prevenção. Crianças ativas com bastante cálcio e vitamina D têm menor risco. Ingestão insuficiente = menos de 5 porções de frutas/vegetais por dia. Estudos mostram que cafeína pode influenciar fragilidade óssea: >400 mg/dia de cafeína pode aumentar risco.