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O que Causa a Osteoporose: Fatores de Risco e Prevenção

A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos, aumentando risco de fraturas graves. Osteoporose severa pode causar perda óssea dramática a ponto de estresse normal (ficar em pé, sentado, tossir) causar fraturas extremamente dolorosas e imobilidade. Embora mais comum em mulheres idosas, pode afetar qualquer pessoa — independentemente de idade e sexo. Como pode não apresentar sinais visíveis por anos, muitas vezes fica sem tratamento. Existem muitos fatores contribuintes; alguns controláveis, outros não.

Causas Relacionadas ao Sexo

• Ser mulher: mulheres têm muito mais probabilidade de ter osteoporose.

• Ser pós-menopáusica: o estrogênio ajuda a prevenir perda óssea. Após a menopausa, o corpo produz menos estrogênio, e a perda óssea pode ser maior.

Causas Relacionadas à Hereditariedade

• Histórico familiar: risco maior se familiares tiveram a doença.

• Ser de ascendência asiática ou europeia: esses grupos raciais são mais propensos.

Causas Gerais

• Envelhecimento: risco aumenta com a idade.

• Ser magro: pessoas esbeltas têm maior probabilidade.

O que Evitar para Prevenir Osteoporose

• Não fume: fumar torna mais suscetível.

• Não beba álcool em excesso: álcool afeta negativamente a densidade óssea.

O que Fazer para Prevenir Osteoporose

• Pratique exercícios de carga: musculação protege os ossos.

• Garanta ingestão adequada de cálcio e vitamina D: esses nutrientes protegem contra perda óssea.