Como Reduzir o Estômago Após Cirurgia de Bypass Gástrico: Hábitos Alimentares Corretivos

Bypass gástrico = redução cirúrgica do estômago para não comportar alimento suficiente para ganho de peso. Infelizmente, em alguns casos, estômago recupera tamanho anterior por comer demais e esticar revestimento. É possível encolher estômago pós-bypass de volta ao normal seguindo hábitos alimentares corretos.

Instruções

1. Beba suas refeições por algumas semanas pós-cirurgia. Preencha-se com bebidas nutritivas: coquetéis de vegetais, smoothies de frutas. Misture vegetais/frutas no liquidificador/juicer. Evite bebidas altas calorias (refrigerante, milkshakes). Evite alimentos flatulentos (feijão, repolho) que expandem estômago.
2. Coma quantidades menores para acostumar estômago a menos distensão. Após bypass, deve sentir saciedade com 2-4 colheres de sopa de comida.
3. Espere 30 min após pequena refeição para comer mais. Ao comer, estômago expande para acomodar. Se colocar menos, ajusta e contrai de volta ao tamanho menor.
4. Beba líquidos quando sentir fome para encher estômago antes de comer e evitar excesso. Ouça sinais do corpo. Se corpo diz que basta, pare de comer.
5. Coloque comida em pratos menores e torne apetitosa. Mastigue cada bocado thoroughly para dar tempo ao estômago digerir antes de adicionar mais. Quanto mais saciado sentir, menos propenso a comer demais. Comer menos ajuda estômago contrair de volta ao normal mais rápido após refeição.
6. Alimente-se com pequenas quantidades ao longo do dia. Se come porções pequenas frequentemente, não terá fome e estômago talvez nunca expanda totalmente. Além disso, comer mais vezes mantém metabolismo trabalhando constantemente digerindo, aumentando nível metabólico e queimando gordura.
7. Consuma mais proteína e menos carboidratos. Proteína mais difícil de digerir → saciedade prolongada. Carboidratos expandem no estômago e causam distensão.