casa | | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | obesidade |

Como posso determinar o que meu peso deve ser

? Estar acima do peso é um preditor para fatores de risco no desenvolvimento de doenças do coração, diabetes e outras doenças. Apenas pulando na escala não é suficiente para determinar se o seu peso é aceitável do ponto de vista da saúde. O National Heart, Lung and Blood Institute recomenda medir o seu Índice de Massa Corporal (IMC), que é uma medida da gordura corporal em relação à sua altura e peso . Calculá-lo

MedlinePlus oferece esta fórmula para calcular o seu IMC . Pese-se e multiplicar o seu peso por 703 . Converta a sua altura em polegadas ( multiplique o número de pés alto você está por 12, em seguida, adicione as polegadas para o resultado ) . Divida o resultado do primeiro cálculo pela sua altura em polegadas. Divida esse resultado por sua altura em polegadas . Você tem agora o seu IMC .
IMC Chart

Verifique o gráfico para ver em que o resultado de seu cálculo se , e ele vai indicar se você deve estar preocupado com a sua peso. Você é uma exceção à tabela de IMC , se você é um fisiculturista porque seu IMC pode ser muito maior que o músculo pesa mais que gordura , você tem 65 anos ou mais de idade , porque um IMC um pouco maior pode protegê-lo de osteoporose ou você é uma criança. Esta tabela é apenas para adultos.
Circunferência da Cintura

O National Heart, Lung and Blood Institute recomenda que você verificar não só o seu IMC , mas também de sua cintura circunferência para uma indicação mais precisa de seus fatores de risco. Coloque uma fita métrica confortavelmente em torno de sua cintura e gravar o resultado. Verifique se o seu resultado com o gráfico, em conjunto com o seu IMC . Se você teve problemas com os cálculos da Seção 2 , há uma calculadora de IMC on-line em http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm .
Peso Ideal

Se você usar a calculadora em linha da Seção 3 , pode escrever em diferentes valores de peso até encontrar o peso que você coloca dentro das diretrizes aceitáveis ​​para a sua altura, usando o método do IMC. Lembre-se de não alterar o valor para a sua altura .