Como Controlar Triglicerídeos Altos: Perda de Peso, Exercício, Medicamento e Causas

Triglicerídeos

Forma mais comum de gordura no corpo. Corpo usa calorias dos alimentos como energia; calorias não usadas viram triglicerídeos. Podem ser usadas depois como energia, mas se não usadas, acumulam. Comer mais calorias que queima = triglicerídeos altos → sobrepeso → obesidade. Medidos no exame de colesterol; normal ≤150. ≥180 = triglicerídeos altos.

Causas

Além de comer demais: alcoolistas têm triglicerídeos muito altos → beba com moderação. Hipotireoidismo (tireoide lenta) é outra causa. Doença renal e diabetes mal controlado também. Alguns medicamentos elevam triglicerídeos: pílulas anticoncepcionais, esteroides, tamoxifeno, betabloqueadores, diuréticos, estrogênio.

Curas

Melhor forma de baixar triglicerídeos: perder peso e ficar mais ativo. Coma alimentos com baixo teor de gordura e só quando necessário; acelere batimentos com cardio (caminhada, corrida, ciclismo). Se não baixar, pílulas de ácido nicotínico ajudam. Se médico vê risco, prescreverá.